Lemon Gym
lv
Mans Lemon Gym Pievienojies
Lemongym
Pievienojies Saņem bezmaksas izmēģinājumu
Atpakaļ uz Treniņi

Booty builder

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai, izmantojot speciāli atlasītus vingrinājumus. Vingrinājumi koncentrēti uz 3 galvenajiem sēžas muskuļiem, kuri veicina sēžas muskuļu tonizēšanu, pacelšanu un gurnu apkārtmēra samazināšanu. Piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.

Ilgums
50 min.
Kalorijas
300-400 kcal
Intensitāte
Vidēja
Pievienojies Treniņu grafiks
Booty builder
Galerijas bildes
Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes
+10
Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes
1 /14
1/15

Papildus
informācija

Spēks
Kardio
Lokanība
Muskuļu grupas

Visi sēžas muskuļi, kā arī kājas

Tev noderēs

Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens

Ieguvumi

Veicina sēžas muskuļu tonizēšanu, pacelšanu un gurnu apkārtmēra samazināšanu

1/3
1/3

Treneri:

Grupu treneris
Klinta Lauska
Grupu treneris
Salvis Nazārovs
Grupu treneris
Emīlija Janberga
Grupu treneris
Santa Kairova
Grupu treneris
Vineta Nurža
Grupu treneris
Vera Ivanova
Grupu treneris
Krista Sokolovska
Grupu treneris
Oksana Černikova
Grupu treneris
Ksenija Kostina
Grupu treneris
Dace Dzilna
Grupu treneris
Svetlana Galdicka
Grupu treneris
Ligita Šteina
1/12
1/12

Klubi, kuros notiek treniņi:

Imanta

IMANTA, Slokas iela 161

Grupu treniņi
Galda futbols
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Plaša kardio zona
Yanga sporta ūdens
24/7
Apmeklē kluba lapu
Jugla

JUGLA, Juglas krastmala 2

Grupu treniņi
Galda futbols
Privātie treniņi
Plaša kardio zona
Yanga sporta ūdens
24/7
Apmeklē kluba lapu
Purvciems

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Grupu treniņi
Galda futbols
Plaša kardio zona
Sauna
Yanga sporta ūdens
BOOTY zona
Roll Shaper
24/7
Apmeklē kluba lapu
Teika

TEIKA, Gustava Zemgala gatve 71

Grupu treniņi
Galda futbols
Sauna
Yanga sporta ūdens
BOOTY zona
Roll Shaper
24/7
Funkcionālā zona
Boksa maiss
Apmeklē kluba lapu
Akropole

AKROPOLE, Latgales iela 257

Grupu treniņi
Plaša kardio zona
Yanga sporta ūdens
BOOTY zona
Roll Shaper
24/7
Funkcionālā zona
Boksa maiss
Apmeklē kluba lapu
Pļavnieki

PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30

Grupu treniņi
Privātie treniņi
Plaša kardio zona
Sauna
Yanga sporta ūdens
Roll Shaper
24/7
Funkcionālā zona
Apmeklē kluba lapu
Skanste

SKANSTE, Grostonas iela 1

Grupu treniņi
Plaša kardio zona
Sauna
Yanga sporta ūdens
BOOTY zona
Roll Shaper
24/7
Funkcionālā zona
Apmeklē kluba lapu
1/7
1/7

Tev varētu patikt arī:

Full body circles

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Atklāj treniņu
CORE

Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.

Atklāj treniņu
POWER

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Atklāj treniņu
1/3
1/3

Vai esi izvēlējies vēlamo treniņu? Izmēģiniet to bez maksas!

Iesniedzot šo bezmaksas treniņa pieteikumu, jūs piekrītat mārketinga informācijas saņemšanai. Jūs varat atsaukt savu piekrišanu jebkurā laikā, rakstot uz hello@lemongym.lv. Plašāka informācija par Lemon Gym privātuma politiku atrodama šeit.

Izmēģini bez maksas
KONFIDENCIALITĀTE UN DATI

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā mājaslapā tiek izmantotas sīkdatnes. Turpinot pārlūkošanu, jūs piekrītat nepieciešamajām sīkdatnēm. Jūs varat pieņemt arī citas sīkdatnes. Jūs jebkurā laikā varat atsaukt savu piekrišanu, mainot tīmekļa pārlūkprogrammas iestatījumus un izdzēšot saglabātās sīkdatnes. Privātuma politika

KONFIDENCIALITĀTE UN DATI
Sīkfailu preferences
Jūsu privātums

Jūs varat izmantot šo rīku, lai jebkurā laikā mainītu sīkfailu preferences. Privātuma politika

Sīkfaili
Vienmēr aktīvs

Informējam, ka šajā vietnē tiek izmantotas sīkdatnes. Turpinot pārlūkošanu, jūs piekrītat nepieciešamajām sīkdatnēm. Varat arī pieņemt citus sīkfailus. Jūs jebkurā laikā varat atsaukt savu piekrišanu, mainot interneta pārlūkprogrammas iestatījumus un dzēšot saglabātās sīkdatnes.

NEPIECIEŠAMĀS SĪKDATNES

Lai mājaslapa būtu vieglāk lietojama, nepieciešamās sīkdatnes aktivizē pamatfunkcijas, piemēram, lapas pārlūkošanu un piekļuvi mājaslapas aizsargātajām vietām. Bez šīm sīkdatnēm mājaslapa nedarbosies pareizi.

FUNKCIONĀLAS SĪKDATNES

Ar funkcionālajām sīkdatnēm mājaslapa atceras informāciju, kas nosaka mājaslapas darbību un izskatu, piemēram, jūsu izvēli automātiski savienoties.

ANALĪTISKĀS SĪKDATNES

Izmantojot analītiskās sīkdatnes, kas apkopo anonīmu informāciju un analizē to, mājaslapas īpašnieki var uzzināt, kā apmeklētāji mijiedarbojas ar mājaslapu.