Pļavnieki
LEMON GYM Pļavnieki – jauns moderns dizains, kuru veidojis LEMON GYM grupas arhitekts Linas Mackevičius. Mūsdienīgs apgaismojums, sauna, jauns profesionāls aprīkojums, plaša brīvo svaru zona un grupu nodarbību studija.Tas viss tevi sagaida LEMON GYM Pļavniekos. Atnāc un pārliecinies pats!
INSTRUKCIJA – KĀ NOKĻŪT KLUBĀ ĀRPUS TIRDZNIECĪBAS CENTRU DARBA LAIKA?
Kluba priekšrocības
Sporto, kā vēlies! LEMON GYM piedāvā plašu iespēju klāstu, lai ikviens varētu sasniegt savus mērķus.
Grupu treniņi ikvienam
Saglabā motivāciju, trenējoties ar pieredzējušiem treneriem un atbalsta komandu.
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/02/pexels-pavel-danilyuk-6339342_c-3.jpg)
TABATA
Intervālu treniņu sistēma, kas sastāv no īsu, bet intensīvu treniņa intervālu veikšanas.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/01/DSC05178-13-scaled2.jpg)
ABS&BACK
Treniņš, kas paredzēts vēdera un muguras dziļās muskulatūras nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/01/DSC05493-45-scaled-1-1.jpg)
LEMON PUMP
Treniņš ikvienam ar svaru stieņiem, kurā tiek nostiprinātas lielās muskuļu grupas.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_bilde_6.jpg)
Lemon Power
Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/203_AD1_0051-1.jpg)
Lemon Youth
Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_bilde_1.jpg)
Full body circles
Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/yoga.jpg)
Joga
Tas ir līdzsvars starp ķermeni un prātu, spēja iegūt lielisku fizisko formu, attīstīt koncentrāciju, novērst ievainojumus, uzlabo garīgo stāvokli, uzlabot savu pašapziņu, palielināt izturību pret stresu.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_bilde_4.jpg)
Lemon Core
Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_bilde_1.jpg)
Functional workout
Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Grip.jpg)
Grip
Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Verve.jpg)
Verve
Nodarbība, kura ir iemīļota visā pasaulē. Harmonizējoša, plūstoša nodarbība prāta un ķermeņa atbrīvošanai.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Brazil_butt-lift.jpg)
Booty builder
Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Pilates.jpg)
Pilates
Nodarbība kas vērsta uz dziļo un mazo muskuļu nostiprināšanu. Palīdz veidot staltu stāju, grāciju un slaidu augumu, kā arī atbrīvoties no sasprindzinājuma. Nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotība.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/StretchBalance.jpg)
Stretch & Balance
Attīsta stāju, lokanību un muskuļu reljefu. Nodarbību programmu veido vingrinājumu komplekss, kas apvieno jogas, kalanētikas un pilates vingrošanas elementus.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/SlowStrong.jpg)
Bodyart
BodyART ir funkcionāls un holistisks treniņš, kas vērsts uz cilvēka kā vienota veseluma trenēšanu, aptverot ķermeni un prātu. Tā pamatā ir Iņ un Jaņ polaritāšu princips, kur spēks mijas ar atbrīvošanos, sasprindzinājums ar relaksāciju, augšā un lejā, ieelpa un izelpa.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Zumba.jpg)
Dance Fit
Lieliska deju nodarbība, uzmanību pievēršot muskuļu tonizēšanai un formas piešķiršanai.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_bilde_2.jpg)
Lemon Combat
Nodarbības laikā ar dažādu cīņas mākslas elementiem tiek trenēts viss ķermenis – kājas, rokas, mugura, pleci -, kā arī attīstīta un nostiprināta vēdera muskulatūra.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_bilde_5.jpg)
Push Your Limits Up
Nodarbību komplekss sastāv no 4 minūšu cikliem, kas secīgi iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu pauzēs. Sastāda apmēram astoņus piegājienus, kuru laikā ķermeņa muskuļi ir nepārtrauktā tonusā.
Atklāj treniņu
Treneri:
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/06/AD1_1151_websize-292x400.jpg)
Konstantīns Vasiļjevs
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/06/AD1_1006_websize-292x400.jpg)
Reinis Tamanis
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/06/AD1_1200_websize-292x400.jpg)
Evgeniya Borunova
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/03/AD1_9296-292x400.jpg)
Samanta Jeruševiča
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Beate-Kaidaka-292x400.jpg)
Beāte Kaidaka
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/09/AD1_7543_websize-292x400.jpg)
Viktorija Helēna Skrīvere
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/09/AD1_7579_websize-292x400.jpg)
Jānis Hahelis
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/09/AD1_7131_websize-292x400.jpg)
Dāvids Zvaigznītis
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/09/AD1_7028_websize-292x400.jpg)
Ingūna Maidanova
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/05/Arnita-Hofmane_Small-292x400.jpg)
Arnita Hofmane
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Santa-Kairova-292x400.jpg)
Santa Kairova
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/04/Lemon_treneru-bilds_300x400_Diana-Kozevnikova-292x400.jpg)
Diāna Koževņikova
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Sandija-Pupola-292x400.jpg)
Sandija Pūpola
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_treneru-bilds_300x400_Ksenija-Boikova-292x400.jpg)
Ksenija Boikova
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Valerija-Bule-292x400.jpg)
Valērija Bule
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Ieva-Kusnere-292x400.jpg)
Ieva Kušnere
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Krista-Sokolovska-292x400.jpg)
Krista Sokolovska
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_treneru-bilds_300x400_Ieva-Auzere-Podniece-292x400.jpg)
Ieva Auzere-Podniece
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_treneru-bilds_300x400_Santa-Cekavaja-292x400.jpg)
Santa Čekavaja
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Irina-Kozlova-292x400.jpg)
Irina Kozlova
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/AD1_6892_websize-292x400.jpg)
Karolīne Vasiļevska
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_treneru-bilds_300x400_Laura-Strazdinja-292x400.jpg)
Laura Strazdiņa
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_treneru-bilds_300x400_Ligita-Steina-292x400.jpg)
Ligita Šteina
MUMS IR ATBILDES
Ja nevari atrast, ko meklēji, lūdzu sazinies ar mums.
Vai Pļavnieku klubā ir sauna?
Jā – Pļavnieku klubā, tāpat, kā Skanstes klubā ir pieejama sauna.
Vai Pļavnieku klubā ir pieejams boksa maiss?
Nē – diemžēl Pļavnieku klubā nav un tuvākajā laikā nav plānots uzstādīt boksa maisu.
Pirmais treniņš bez maksas - izmēģini jau šodien!
Iesniedzot šo bezmaksas treniņa pieteikumu, Tu piekrīti mārketinga informācijas saņemšanai. Tu vari atsaukt savu piekrišanu jebkurā laikā, rakstot uz hello@lemongym.lv. Plašāka informācija par LEMON GYM privātuma politiku atrodama šeit.