Abonementi
Bezmaksas izmēģinājums
YANGA sporta ūdens
ROLL-SHAPER
Īpašais piedāvājums Mans Rimi kartes īpašniekiem
Grupu treniņi
LEMON GOLD
Privātie treniņi
Treneri
Visi klubi
Klubu noslogojums
Jaunumi
Karjera
Karjera treneriem
Noteikumi
KontaktiTeika
LEMON GYM TEIKA var viegli atrast – tas atrodas ļoti ērtā vietā, Gustava Zemgala gatvē 71, 2.stāvā. Stāvvieta šeit ir liela un plaša, tādēļ vari droši braukt ar savu auto.
Klubā atradīsi:
🍋 Jaunus un modernus trenažierus
🍋 Saunu
🍋 Plašu brīvo svaru zonu
🍋 Modernu funkcionālo zonu
🍋 BOOTY zonu – pirmā šāda tipa zona LEMON GYM klubos
🍋 Grupu treniņu zāli ar plašu grupu treniņu izvēli
🍋 Modernas un pilnībā aprīkotas ģērbtuves
🍋 Boksa maisus
Tāpat klubā pieejams arī YANGA sporta ūdens un ROLL-SHAPER masāžas aparāts. Atpūtai un izklaidei pēc treniņa pieejams galda futbols.
Kluba priekšrocības
Sporto, kā vēlies! LEMON GYM piedāvā plašu iespēju klāstu, lai ikviens varētu sasniegt savus mērķus.
Jauni un moderni trenažieri
Viss, kas tev nepieciešams, lai sasniegtu savus mērķus!
PLAŠA BRĪVO SVARU ZONA
Pietiks visiem un vēl pāri paliks!
MODERNA FUNKCIONĀLĀ ZONA
Izaicini sevi un pārbaudi savu spēju robežas!
BOOTY zona
Pirmā šāda tipa zona LEMON GYM klubos! Speciāli atlasīti trenažieri sēžas muskuļu trenēšanai.
Grupu treniņi
Plaša grupu treniņu izvēle jebkurai sagatavotībai un mērķiem. Treniņi notiek gan no rītiem, gan vakaros.
Sauna
Atpūtai pēc lieliska treniņa – sauna. Jo Tu to esi pelnījis!
Boksa maiss
Boksa maiss ir lielisks palīgs netikai sportiskās formas uzlabošanai, bet arī, lai atbrīvotos no uzkrātā stresa.
Galda futbols
Kvalitatīvam sportam ir nepieciešamas kvalitatīvas pauzes.
Yanga sporta ūdens
ROLL-SHAPER
Vienkārša un nesāpīga procedūra, kuras laikā tiek aktivizēta limfas cirkulācija, tādējādi uzlabojot asinsriti, samazinot celulītu un ķermeņa apjomu.
24/7
Trenējies, kad vēlies un cik ilgi vēlies, jo klubs ir atvērts 24/7!
Grupu treniņi ikvienam
Saglabā motivāciju, trenējoties ar pieredzējušiem treneriem un atbalsta komandu.
SPORTLAND CHALLENGE | BICEPS&TRICEPS
Nāc un uzzini, kādi vingrinājumi Tev jāiekļauj savā treniņprogrammā, lai iegūtu spēcīgas un izteiksmīgas rokas.
Atklāj treniņu
SPORTLAND CHALLENGE | LEG DAY
Tu jau zini, ka “Life is too short to skip LEG DAY!”, tāpēc nāc un uzzini, kādi ir efektīvākie vingrinājumi kājām un kā pareizi tos izpildīt.
Atklāj treniņu
LEMON TRX
Spēka un kardio nodarbība izmantojot TRX piekares sistēmas.
Atklāj treniņu
ABS&BACK
Treniņš, kas paredzēts vēdera un muguras dziļās muskulatūras nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
CRAZY ABS
Sabalansēts treniņš ikvienam, kas stiprina vēdera muskulatūru un attīsta spēcīgu ķermeņa centru jeb kodolu.
Atklāj treniņu
BRAZILIAN BUTT LIFT
“BOOTY ZONE” spēka treniņš attīstītiem sēžas un kāju muskuļiem.
Atklāj treniņu
TRX YOGA
TRX YOGA – zemas līdz vidējas intensitātes nodarbība, kuras laikā tiek veiktas jogas kustības un pozas, izmantojot TRX siksnas.
Atklāj treniņu
FIT BOX
FIT BOX – vidējas vai augstas intensitātes nodarbība ar boksa elementiem.
Atklāj treniņu
LEMON STEP
Vidēji augstas intensitātes nodarbība, kurā izmanto stepa platformu.
Atklāj treniņu
Lemon Aerobica
Ritmiska vingrošana mūzikas pavadībā
Atklāj treniņu
Lemon Power
Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
Full body circles
Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.
Atklāj treniņu
Lemon Core
Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.
Atklāj treniņu
Rock ‘n’ core
Augstas intensitātes nodarbība ar mērķi nostiprināt ķermeņa centru, vēdera presi un muguras muskulatūru. Izaicinoša un vielmaiņu aktivizējoša kardio slodze tiek variēta ar muskuļu reljefu attīstošiem spēka vingrinājumiem. iepriekšēja sagatavotība.
Atklāj treniņu
Grip
Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.
Atklāj treniņu
Verve
Nodarbība, kura ir iemīļota visā pasaulē. Harmonizējoša, plūstoša nodarbība prāta un ķermeņa atbrīvošanai.
Atklāj treniņu
Booty builder
Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
Pilates
Nodarbība kas vērsta uz dziļo un mazo muskuļu nostiprināšanu. Palīdz veidot staltu stāju, grāciju un slaidu augumu, kā arī atbrīvoties no sasprindzinājuma. Nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotība.
Atklāj treniņu
Dance Fit
Lieliska deju nodarbība, uzmanību pievēršot muskuļu tonizēšanai un formas piešķiršanai.
Atklāj treniņu
Lemon Combat
Nodarbības laikā ar dažādu cīņas mākslas elementiem tiek trenēts viss ķermenis – kājas, rokas, mugura, pleci -, kā arī attīstīta un nostiprināta vēdera muskulatūra.
Atklāj treniņu
Push Your Limits Up
Nodarbību komplekss sastāv no 4 minūšu cikliem, kas secīgi iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu pauzēs. Sastāda apmēram astoņus piegājienus, kuru laikā ķermeņa muskuļi ir nepārtrauktā tonusā.
Atklāj treniņu
Treneri:
Privātais treneris
Markuss Kogajs
Privātais treneris
Samanta Jeruševiča
Privātais treneris
Beāte Kaidaka
Grupu treneris
Emīlija Janberga
Privātais treneris
Linda Laipniece
Privātais & grupu treneris
Dāvids Ošs-Lācis
Privātais treneris
Eduards Ševčenko
Grupu treneris
Viktorija Helēna Skrīvere
Privātais treneris
Rolands Vadonis
Privātais treneris
Dāvids Zvaigznītis
Privātais treneris
Dairis Ļeonovičs
Grupu treneris
Arnita Hofmane
Grupu treneris
Santa Kairova
Grupu treneris
Diāna Koževņikova
Grupu treneris
Agrita Atgāze
Privātais & grupu treneris
Edgars Aleksejevs
Privātais treneris
Madara Zane Reināne
Privātais & grupu treneris
Sanda Raumane
Privātais treneris
Edgars Liepiņš
Privātais treneris
Sergejs Nagibins
Privātais treneris
Artjoms Semjonovs
Privātais treneris
Artūrs Kozels
Privātais treneris
Ilvija Belicka
Privātais & grupu treneris
Ieva Kušnere
Privātais treneris
Patrīcija Čerņavska
Privātais treneris
Armands Oliņš
Privātais treneris
Jānis Pavkštello
Privātais treneris
Kristiāna Līce
Privātais treneris
Renārs Rozenbergs
Privātais & grupu treneris
Krista Sokolovska
Privātais treneris
Kārlis Eiduks
Privātais treneris
Ksenija Kostina
Privātais treneris
Kārlis Kaidaks
Privātais treneris
Karina Kerimova
Privātais treneris
Sofija Ivsiņa
Privātais treneris
Miks Laksbergs
Privātais treneris
Lelde Priedīte
Grupu treneris
Dace Dzilna
Privātais & grupu treneris
Karolīne Vasiļevska
Privātais & grupu treneris
Svetlana Galdicka
Privātais treneris
Elīna Virate
Grupu treneris
Ligita Šteina
MUMS IR ATBILDES
Ja nevari atrast, ko meklēji, lūdzu sazinies ar mums.
Vai Teikas klubā notiek grupu treniņi?
Jā – Teikas klubā kopš 2022. gada rudens notiek arī grupu treniņi.
Ar grafiku varat iepazīties šeit.
Pirmais treniņš bez maksas - izmēģini jau šodien!
Iesniedzot šo bezmaksas treniņa pieteikumu, Tu piekrīti mārketinga informācijas saņemšanai. Tu vari atsaukt savu piekrišanu jebkurā laikā, rakstot uz hello@lemongym.lv. Plašāka informācija par LEMON GYM privātuma politiku atrodama šeit.