Lemon Core
Vidējas intensitātes nodarbība vēdera, muguras, augšstilbu un sēžas muskuļu nostiprināšanai. Treniņa laikā tiek tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažāda veida inventārs un treniņa metodes. Galvenais uzsvars – trenēt vēdera muskulatūru, uzlabot stāju, mazināt muguras sāpes, kā arī tonizēt augšstilbus un sēžas muskuļus. Nodarbība piemērota ikvienam ar jebkādu fizisko sagatavotību.
Papildus
informācija
Spēks
Kardio
Lokanība
Treneri:
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Sandija-Pupola-292x400.jpg)
Sandija Pūpola
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_treneru-bilds_300x400_Edgars-Aleksejevs-292x400.jpg)
Edgars Aleksejevs
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Sanda-Raumane-292x400.jpg)
Sanda Raumane
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Alans-Stals-292x400.jpg)
Alans Štals
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/AD1_6824_websize-292x400.jpg)
Patrīcija Čerņavska
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Vera-Ivanova-292x400.jpg)
Vera Ivanova
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Krista-Sokolovska-292x400.jpg)
Krista Sokolovska
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_treneru-bilds_300x400_Ieva-Auzere-Podniece-292x400.jpg)
Ieva Auzere-Podniece
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_treneru-bilds_300x400_Britanija-Nebova-292x400.jpg)
Britānija Ņebova
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_treneru-bilds_300x400_Svetlana-Mihina-292x400.jpg)
Svetlana Mihina
Klubi, kuros notiek treniņi:
Tev varētu patikt arī:
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Rock-n-core.jpg)
Super Core
SUPER CORE palīdzēs iegūt kāroto formu un saglabāt visu cauru gadu- sadedzināt visu lieko un izcelt muskuļu reljefu. Treniņš visam ķermenim, kurā īpaša uzmanība tiek pievērsta korsetes muskulatūrai, sēžai un muguras nostiprināšanai. Visi vingrinājumi ir viegli pielāgojami dažādiem sagatavotības līmeņiem.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/01/DSC05178-13-scaled2.jpg)
ABS&BACK
Treniņš, kas paredzēts vēdera un muguras dziļās muskulatūras nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/01/DSC05493-45-scaled-1-1.jpg)
LEMON PUMP
Treniņš ikvienam ar svaru stieņiem, kurā tiek nostiprinātas lielās muskuļu grupas.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/01/g-01157-1-1.jpg)
BRAZILIAN BUTT LIFT
“BOOTY ZONE” spēka treniņš attīstītiem sēžas un kāju muskuļiem.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Brazil_butt-lift.jpg)
Booty builder
Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/01/DSC05734-64-scaled-2-1.jpg)
CRAZY ABS
Sabalansēts treniņš ikvienam, kas stiprina vēdera muskulatūru un attīsta spēcīgu ķermeņa centru jeb kodolu.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/203_AD1_0051-1.jpg)
Lemon Youth
Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_bilde_6.jpg)
Lemon Power
Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_bilde_1.jpg)
Full body circles
Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_bilde_1.jpg)
Functional workout
Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Grip.jpg)
Grip
Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.
Atklāj treniņu
Vai esi izvēlējies vēlamo treniņu? Izmēģiniet to bez maksas!
Iesniedzot šo bezmaksas treniņa pieteikumu, jūs piekrītat mārketinga informācijas saņemšanai. Jūs varat atsaukt savu piekrišanu jebkurā laikā, rakstot uz hello@lemongym.lv. Plašāka informācija par LEMON GYM privātuma politiku atrodama šeit.