Abonementi
Bezmaksas izmēģinājums
YANGA sporta ūdens
ROLL-SHAPER
Īpašais piedāvājums Mans Rimi kartes īpašniekiem
Grupu treniņi
LEMON GOLD
Privātie treniņi
Treneri
Visi klubi
Klubu noslogojums
Jaunumi
Karjera
Karjera treneriem
Noteikumi
KontaktiLemon Core
Vidējas intensitātes nodarbība vēdera, muguras, augšstilbu un sēžas muskuļu nostiprināšanai. Treniņa laikā tiek tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažāda veida inventārs un treniņa metodes. Galvenais uzsvars – trenēt vēdera muskulatūru, uzlabot stāju, mazināt muguras sāpes, kā arī tonizēt augšstilbus un sēžas muskuļus. Nodarbība piemērota ikvienam ar jebkādu fizisko sagatavotību.
Papildus
informācija
Spēks
Kardio
Lokanība
Muskuļu grupas
Vēdera, muguras, augšstilbu un sēžas muskuļi.
Tev noderēs
Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielītis, ūdens.
Ieguvumi
Stabila un pareiza stāja. Paaugstinātas atlētiskās spējas. Uzlabojas elpošanas kvalitāte. Nostiprina mugurkaulu.
Treneri:
Grupu treneris
Sandija Pūpola
Grupu treneris
Edgars Aleksejevs
Grupu treneris
Sanda Raumane
Grupu treneris
Alans Štals
Grupu treneris
Patrīcija Čerņavska
Grupu treneris
Vera Ivanova
Grupu treneris
Krista Sokolovska
Grupu treneris
Ieva Auzere-Podniece
Grupu treneris
Britānija Ņebova
Grupu treneris
Svetlana Mihina
Klubi, kuros notiek treniņi:
Imanta
IMANTA, Slokas iela 161
Grupu treniņi 
Bezmaksas autostāvvieta 
Privātie treniņi 
Profesionāli trenažieri 
Teika
TEIKA, Gustava Zemgala gatve 71
Grupu treniņi 
Galda futbols Bezmaksas autostāvvieta Privātie treniņi 
Sauna Profesionāli trenažieri 
BOOTY zona 
Jugla
JUGLA, Juglas krastmala 2
Grupu treniņi Privātie treniņi Profesionāli trenažieri 
Purvciems
PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72
Grupu treniņi Bezmaksas autostāvvieta Privātie treniņi Profesionāli trenažieri 
Pļavnieki
PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30
Grupu treniņi Privātie treniņi Sauna Profesionāli trenažieri 
Akropole
AKROPOLE, Latgales iela 257
Grupu treniņi Bezmaksas autostāvvieta Privātie treniņi Profesionāli trenažieri 
Skanste
SKANSTE, Grostonas iela 1
Grupu treniņi Privātie treniņi Sauna Profesionāli trenažieri Tev varētu patikt arī:
Rock ‘n’ core
Augstas intensitātes nodarbība ar mērķi nostiprināt ķermeņa centru, vēdera presi un muguras muskulatūru. Izaicinoša un vielmaiņu aktivizējoša kardio slodze tiek variēta ar muskuļu reljefu attīstošiem spēka vingrinājumiem. iepriekšēja sagatavotība.
Atklāj treniņu
ABS&BACK
Treniņš, kas paredzēts vēdera un muguras dziļās muskulatūras nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
LEMON PUMP
Treniņš ikvienam ar svaru stieņiem, kurā tiek nostiprinātas lielās muskuļu grupas.
Atklāj treniņu
BRAZILIAN BUTT LIFT
“BOOTY ZONE” spēka treniņš attīstītiem sēžas un kāju muskuļiem.
Atklāj treniņu
Booty builder
Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
CRAZY ABS
Sabalansēts treniņš ikvienam, kas stiprina vēdera muskulatūru un attīsta spēcīgu ķermeņa centru jeb kodolu.
Atklāj treniņu
Lemon Youth
Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.
Atklāj treniņu
Lemon Power
Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
Full body circles
Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.
Atklāj treniņu
Functional workout
Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.
Atklāj treniņu
Grip
Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.
Atklāj treniņu
Vai esi izvēlējies vēlamo treniņu? Izmēģiniet to bez maksas!
Iesniedzot šo bezmaksas treniņa pieteikumu, jūs piekrītat mārketinga informācijas saņemšanai. Jūs varat atsaukt savu piekrišanu jebkurā laikā, rakstot uz hello@lemongym.lv. Plašāka informācija par LEMON GYM privātuma politiku atrodama šeit.