Ieva
Auzere-Podniece

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Lieliska deju nodarbība, uzmanību pievēršot muskuļu tonizēšanai un formas piešķiršanai.

Nodarbības laikā ar dažādu cīņas mākslas elementiem tiek trenēts viss ķermenis – kājas, rokas, mugura, pleci -, kā arī attīstīta un nostiprināta vēdera muskulatūra.

BodyART ir funkcionāls un holistisks treniņš, kas vērsts uz cilvēka kā vienota veseluma trenēšanu, aptverot ķermeni un prātu. Tā pamatā ir Iņ un Jaņ polaritāšu princips, kur spēks mijas ar atbrīvošanos, sasprindzinājums ar relaksāciju, augšā un lejā, ieelpa un izelpa.

Nodarbība kas vērsta uz dziļo un mazo muskuļu nostiprināšanu. Palīdz veidot staltu stāju, grāciju un slaidu augumu, kā arī atbrīvoties no sasprindzinājuma. Nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotība.

Treniņš ikvienam ar svaru stieņiem, kurā tiek nostiprinātas lielās muskuļu grupas.

Vidēji augstas intensitātes nodarbība, kurā izmanto stepa platformu.