Dāvids
Ošs-Lācis

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

Nodarbību komplekss sastāv no 4 minūšu cikliem, kas secīgi iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu pauzēs. Sastāda apmēram astoņus piegājienus, kuru laikā ķermeņa muskuļi ir nepārtrauktā tonusā.

Attīsta stāju, lokanību un muskuļu reljefu. Nodarbību programmu veido vingrinājumu komplekss, kas apvieno jogas, kalanētikas un pilates vingrošanas elementus.

Augstas intensitātes nodarbība ar mērķi nostiprināt ķermeņa centru, vēdera presi un muguras muskulatūru. Izaicinoša un vielmaiņu aktivizējoša kardio slodze tiek variēta ar muskuļu reljefu attīstošiem spēka vingrinājumiem. iepriekšēja sagatavotība.

Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.

Sabalansēts treniņš ikvienam, kas stiprina vēdera muskulatūru un attīsta spēcīgu ķermeņa centru jeb kodolu.

“BOOTY ZONE” spēka treniņš attīstītiem sēžas un kāju muskuļiem.