Atpakaļ uz Treniņi

Stretch & Balance

Zemas intensitātes nodarbība, kuru veido divas daļas, kas ietver sevī balansa vingrinājumus. Nodarbības laikā, mēs stiprinām pēdas muskulatūru, attīstām līdzsvaru, nodarbinām iekšējo muskulatūru, kā arī apgūstam pareizas elpošanas mijiedarbību ar kustību un balsta aparātu.

(Stretch) daļā mēs veicam dinamiskas un statiskas stiepšanās vingrinājums, lai pilnvērtīgi atsildītos, izvairītos no traumatisma riska, kā ari, lai palielinātu kustību amplitūdu visā ķermenī.

Ilgums
50 min
Kalorijas
200-300 kcal
Intensitāte
Zema
Stretch & Balance

Papildus
informācija

Spēks
Kardio
Lokanība
Muskuļu grupas

ABS jeb prese, visi sēžas muskuļi, kājas, krūtis un pleci.

Tev noderēs

Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielītis, ūdens.

Ieguvumi

Attīsta stāju, lokanību un muskuļu reljefu.

1/3
1/3

Klubi, kuros notiek treniņi:

Imanta

IMANTA, Slokas iela 161

Grupu treniņi
Galda futbols
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Plaša kardio zona
Profesionāli trenažieri
Yanga sporta ūdens
24/7
Brīvie svari
Purvciems

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Grupu treniņi
Galda futbols
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Plaša kardio zona
Profesionāli trenažieri
Yanga sporta ūdens
BOOTY zona
Roll Shaper
24/7
Brīvie svari
Pļavnieki

PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30

Grupu treniņi
Privātie treniņi
Plaša kardio zona
Sauna
Profesionāli trenažieri
Yanga sporta ūdens
24/7
Brīvie svari
Funkcionālā zona
Akropole

AKROPOLE, Latgales iela 257

Grupu treniņi
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Plaša kardio zona
Profesionāli trenažieri
Yanga sporta ūdens
BOOTY zona
Roll Shaper
24/7
Brīvie svari
Funkcionālā zona
Skanste

SKANSTE, Grostonas iela 1

Grupu treniņi
Privātie treniņi
Plaša kardio zona
Sauna
Profesionāli trenažieri
Yanga sporta ūdens
BOOTY zona
Roll Shaper
24/7
Brīvie svari
Funkcionālā zona
1/5
1/5

Tev varētu patikt arī:

Verve

Nodarbība, kura ir iemīļota visā pasaulē. Harmonizējoša, plūstoša nodarbība prāta un ķermeņa atbrīvošanai.

 

Pilates

Nodarbība kas vērsta uz dziļo un mazo muskuļu nostiprināšanu. Palīdz veidot staltu stāju, grāciju un slaidu augumu, kā arī atbrīvoties no sasprindzinājuma. Nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotība.

TRX YOGA

TRX YOGA – zemas līdz vidējas intensitātes nodarbība, kuras laikā tiek veiktas jogas kustības un pozas, izmantojot TRX siksnas.

Joga

Tas ir līdzsvars starp ķermeni un prātu, spēja iegūt lielisku fizisko formu, attīstīt koncentrāciju, novērst ievainojumus, uzlabo garīgo stāvokli, uzlabot savu pašapziņu, palielināt izturību pret stresu.

Yoga and sound meditation

YOGA AND SOUND MEDITATION – jogas nodarbība ar skaņas meditāciju.

Bodyart

BodyART ir funkcionāls un holistisks treniņš, kas vērsts uz cilvēka kā vienota veseluma trenēšanu, aptverot ķermeni un prātu. Tā pamatā ir Iņ un Jaņ polaritāšu princips, kur spēks mijas ar atbrīvošanos, sasprindzinājums ar relaksāciju, augšā un lejā, ieelpa un izelpa.

VESELĪBAS VINGROŠANA

Nodarbība, kas paredzēta iesācējiem, grūtniecēm, sievietēm pēc dzemdībām, cilvēkiem ar muguras problēmām, vidēja un vecāka gadagājuma cilvēkiem ar mērķi nostiprināt veselību, uzlabot pašsajūtu un dzīves kvalitāti.

1/7
1/7

"Vai esi izvēlējies vēlamo treniņu? Izmēģiniet to bez maksas!"

Iesniedzot šo bezmaksas treniņa pieteikumu, jūs piekrītat mārketinga informācijas saņemšanai. Jūs varat atsaukt savu piekrišanu jebkurā laikā, rakstot uz hello@lemongym.lv. Plašāka informācija par Lemon Gym privātuma politiku atrodama šeit.