Atpakaļ uz Treniņi

Rock ‘n’ core

Pēc specializētas programmas veidots, augstas intensitātes nodarbība ar mērķi nostiprināt ķermeņa centru, vēdera presi un muguras muskulatūru. Izaicinoša un vielmaiņu aktivizējoša kardio slodze tiek variēta ar muskuļu reljefu attīstošiem spēka vingrinājumiem. ROCK’N’CORE piemērota vidējas un augstas sagatavotības vingrotājiem.

Ilgums
50 min
Kalorijas
200-400 kcal
Intensitāte
Vidēja
Rock ‘n’ core

Papildus
informācija

Spēks
Kardio
Lokanums
Muskuļu grupas

Nodarbība vielmaiņas uzlabošanai, vēdera un korsetes muskuļu nostiprināšanai.

Tev noderēs

Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens un dažāda veida inventārs.

Ieguvumi

Skaists muskuļu reljefs un spēcīgs ķermenis.

1/3
1/3

Klubi, kuros notiek treniņi:

Teika

TEIKA, Gustava Zemgala gatve 71

Grupu treniņi
Galda futbols
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Sauna
Profesionāli trenažieri
BOOTY zona
Jugla

JUGLA, Juglas krastmala 2

Grupu treniņi
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Bezmaksas autostāvvieta 3H
Purvciems

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Grupu treniņi
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Skanste

SKANSTE, Grostonas iela 1

Grupu treniņi
Privātie treniņi
Sauna
Profesionāli trenažieri
1/4
1/4

Tev varētu patikt arī:

Grip

Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.

Lemon Core

Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.

Booty builder

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

BRAZILIAN BUTT LIFT

“BOOTY ZONE” spēka treniņš attīstītiem sēžas un kāju muskuļiem.

LEMON PUMP

Treniņš ikvienam ar svaru stieņiem, kurā tiek nostiprinātas lielās muskuļu grupas.

Lemon Power

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

CRAZY ABS

Sabalansēts treniņš ikvienam, kas stiprina vēdera muskulatūru un attīsta spēcīgu ķermeņa centru jeb kodolu.

ABS&BACK

Treniņš, kas paredzēts vēdera un muguras dziļās muskulatūras nostiprināšanai.

Full body circles

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Functional workout

Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.

Rock ‘n’ core

Augstas intensitātes nodarbība ar mērķi nostiprināt ķermeņa centru, vēdera presi un muguras muskulatūru. Izaicinoša un vielmaiņu aktivizējoša kardio slodze tiek variēta ar muskuļu reljefu attīstošiem spēka vingrinājumiem. iepriekšēja sagatavotība.

Lemon Youth

Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.

1/12
1/12

Vai esi izvēlējies vēlamo treniņu? Izmēģiniet to bez maksas!

Iesniedzot šo bezmaksas treniņa pieteikumu, jūs piekrītat mārketinga informācijas saņemšanai. Jūs varat atsaukt savu piekrišanu jebkurā laikā, rakstot uz hello@lemongym.lv. Plašāka informācija par LEMON GYM privātuma politiku atrodama šeit.