Atpakaļ uz Treniņi

ABS&BACK

Treniņš, kas paredzēts vēdera un muguras dziļās muskulatūras nostiprināšanai. Vispārattīstoši vingrinājumi, kas  vērsti uz veselības vingrošanu, apvienojot ar pareizu elpošanas tehniku, trenēs muskuļu korseti, uzlabos stāju un mazinās muguras sāpes. Šī nodarbība ir ieteicama ne tikai uzsākot sporta gaitas, bet arī regulāri trenējoties, lai attīstītu muskuļu korseti, kas ir pamats visu vingrinājumu izpildē. 

Treniņš notiek grupu nodarbību zālē. 

Ilgums
50 min
Kalorijas
100-200 kcal
Intensitāte
No iesācēja līdz ekspertam
ABS&BACK

Additional information

Spēks
Kardio
Lokanība
Nodarbinātie muskuļi

Muguras un vēdera dziļā muskulatūra

Nepieciešamais aprīkojums

Ērts apģērbs, kas neierobežo kustības, dvielis un ūdens.

Ieguvumi

Labāka stāja, mazākas muguras sāpes, attīstīta ķermeņa muskuļu korsete.

1/3
1/3

Klubi, kuros notiek treniņi:

Teika

TEIKA, Gustava Zemgala gatve 71

Grupu treniņi
Galda futbols
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Sauna
Profesionāli trenažieri
BOOTY zona
Jugla

JUGLA, Juglas krastmala 2

Grupu treniņi
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Bezmaksas autostāvvieta 3H
Purvciems

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Grupu treniņi
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Pļavnieki

PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30

Grupu treniņi
Privātie treniņi
Sauna
Profesionāli trenažieri
1/4
1/4

Tev varētu patikt arī:

LEMON PUMP

Treniņš ikvienam ar svaru stieņiem, kurā tiek nostiprinātas lielās muskuļu grupas.

CRAZY ABS

Sabalansēts treniņš ikvienam, kas stiprina vēdera muskulatūru un attīsta spēcīgu ķermeņa centru jeb kodolu.

BRAZILIAN BUTT LIFT

“BOOTY ZONE” spēka treniņš attīstītiem sēžas un kāju muskuļiem.

Lemon Power

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Lemon Youth

Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.

Full body circles

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Lemon Core

Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.

Functional workout

Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.

Rock ‘n’ core

Augstas intensitātes nodarbība ar mērķi nostiprināt ķermeņa centru, vēdera presi un muguras muskulatūru. Izaicinoša un vielmaiņu aktivizējoša kardio slodze tiek variēta ar muskuļu reljefu attīstošiem spēka vingrinājumiem. iepriekšēja sagatavotība.

Grip

Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.

Booty builder

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

1/11
1/11