Atpakaļ uz Treniņi

LEMON PUMP

Treniņš ar stieņiem vīriešiem un sievietēm, kura laikā tiek nostiprinātas lielās muskuļu grupas. Vienkāršus, bet efektīvus vingrinājumus atkārto vairākas reizes. Šajā treniņā Jūs iegūsiet maksimālu efektu, nostiprinot visu ķermeni. Lieliski piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem dalībniekiem.

Treniņš notiek grupu nodarbību zālē.

Ilgums

50 min

Kalorijas

300-500 kcal

Intensitāte

No iesācēja līdz ekspertam

Pievienojies Treniņu grafiks

LEMON PUMP

1 /1

Papildus
informācija

Spēks

Kardio

Lokanība

Nodarbinātie muskuļi

Visas muskuļu grupas.

Tev noderēs

Ērts apģērbs, kas neierobežo kustības, dvielis un ūdens.

Ieguvumi

Tiek nostiprināts viss ķermenis.

1/3

Treneri:

Grupu treneris

Sandija Pūpola

Grupu treneris

Ieva Auzere-Podniece

1/2

Klubi, kuros notiek treniņi:

Pļavnieki

PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30

Grupu treniņi

Privātie treniņi

Plaša kardio zona

Sauna

Yanga sporta ūdens

24/7

Funkcionālā zona

Apmeklē kluba lapu

Akropole

AKROPOLE, Latgales iela 257

Grupu treniņi

Plaša kardio zona

Yanga sporta ūdens

BOOTY zona

Roll Shaper

24/7

Funkcionālā zona

Boksa maiss

Apmeklē kluba lapu

Skanste

SKANSTE, Grostonas iela 1

Grupu treniņi

Plaša kardio zona

Sauna

Yanga sporta ūdens

BOOTY zona

Roll Shaper

24/7

Funkcionālā zona

Apmeklē kluba lapu

1/3

Tev varētu patikt arī:

CRAZY ABS

Sabalansēts treniņš ikvienam, kas stiprina vēdera muskulatūru un attīsta spēcīgu ķermeņa centru jeb kodolu.

Atklāj treniņu

BRAZILIAN BUTT LIFT

“BOOTY ZONE” spēka treniņš attīstītiem sēžas un kāju muskuļiem.

Atklāj treniņu

Lemon Power

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Atklāj treniņu

Lemon Youth

Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.

Atklāj treniņu

Lemon Core

Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.

Atklāj treniņu

Full body circles

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Atklāj treniņu

Functional workout

Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.

Atklāj treniņu

Super Core

SUPER CORE palīdzēs iegūt kāroto formu un saglabāt visu cauru gadu- sadedzināt visu lieko un izcelt muskuļu reljefu. Treniņš visam ķermenim, kurā īpaša uzmanība tiek pievērsta korsetes muskulatūrai, sēžai un muguras nostiprināšanai. Visi vingrinājumi ir viegli pielāgojami dažādiem sagatavotības līmeņiem.