Akropole

Вы уже знаете, что «Life is too short to skip LEG DAY!», поэтому приходите и узнайте, какие упражнения для ног самые эффективные и как их правильно выполнять.

FULL BODY – это нереально хорошая тренировка, если вы хотите получить максимальную дозу советов и рекомендаций от профессионального тренера – какие упражнения наиболее эффективны для каждой группы мышц.

Профессиональный тренер покажет самые эффективные упражнения для укрепления мышц живота

Силовой тренинг, который включает в себя упражнения, направленные на правильное выполнение движений, необходимых для повседневной жизни.

Тренировка для всех с штангами для тяжелой атлетики, где укрепляются большие группы мышц.

Художественная гимнастика средней и высокой интенсивности в сопровождении музыки.

Урок средней высокой интенсивности, в котором используется степ-платформа.

Силовая тренировка с отягощениями для создания мышечного рельефа.

Занятие проходит с использованием специально созданных барабанных початков. POUND превращает игру на барабанах в невероятно эффективную тренировку.

YOGA AND SOUND MEDITATION – занятия йогой со звуковой медитацией.

Tренировка, посвященная подвижности и координации движений.

Увлекательное занятие средней и высокой интенсивности для укрепления мышц всего тела.

Это баланс между телом и разумом, умение привести себя в отличную физическую форму, развить концентрацию внимания, предотвратить травмы, улучшить психическое состояние, повысить уверенность в себе, повысить стрессоустойчивость.

Развивает осанку, гибкость и мышечный рельеф. Программа занятий состоит из комплекса упражнений, сочетающих в себе элементы йоги, каланетики и гимнастики пилатес.

Занятие, направленное на укрепление глубоких и мелких мышц. Помогает сформировать статную осанку, грациозность и стройное тело, а также избавиться от напряжения. Никакой предварительной подготовки не требуется.

Занятие средней интенсивности, предназначенное для наращивания и укрепления мышц ягодиц.

Тренировка, которую любят во всем мире. Гармонизирующий, плавный урок для освобождения ума и тела.

Тренировка для укрепления глубоких мышц.

Силовые тренировки с инвентарем для всех групп мышц.

Тренировки для молодежи, направленные на развитие и совершенствование физических способностей и координации молодых людей, укрепление мышц, овладение правильными движениями.

Комплекс занятий состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20-секундную интенсивную работу и 10-секундные паузы. Существует около восьми проходов, во время которых мышцы тела находятся в непрерывном тонусе.

Во время тренировок с различными элементами единоборств тренируется все тело – ноги, руки, спина, плечи – а также развиваются и укрепляются мышцы живота.