Назад к тренерам

INGŪNA
MAIDANOVA

Групповой тренер
Мы должны осознавать, как движение улучшает качество нашей жизни. Физическая активность улучшает здоровье, сон и самочувствие, укрепляет тело и характер, успокаивает нервную систему и повышает работоспособность. Соблюдение здоровой диеты и физические упражнения стабилизируют вес в долгосрочной перспективе. На тренировках мы приучаем себя к дисциплине, целеустремленности, преодолевая свои комплексы и сомнения в своих силах. И конечно же, занимаясь спортом – хорошее настроение гарантировано на всю жизнь!
Образование

Сертифицированный LSFP фитнес-тренер категории  C

Специализация

Общая физическая подготовка для подростков, тренировки для начинающих, пожилых людей. Принципы здоровой спины, коррекция осанки. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), кардиотренировки, похудение. Тренировка гибкости и растяжки.

Групповой тренер

Тренер, ведущий тренировки:

Lemon Core

Тренировка для укрепления глубоких мышц.

Lemon Power

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Lemon Youth

Тренировки для молодежи, направленные на развитие и совершенствование физических способностей и координации молодых людей, укрепление мышц, овладение правильными движениями, пропаганду активного и спортивного образа жизни.

Pilates

Nodarbība kas vērsta uz dziļo un mazo muskuļu nostiprināšanu. Palīdz veidot staltu stāju, grāciju un slaidu augumu, kā arī atbrīvoties no sasprindzinājuma. Nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotība.

Full body circles

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Push Your Limits Up

Nodarbību komplekss sastāv no 4 minūšu cikliem, kas secīgi iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu pauzēs. Sastāda apmēram astoņus piegājienus, kuru laikā ķermeņa muskuļi ir nepārtrauktā tonusā.

Stretch & Balance

Attīsta stāju, lokanību un muskuļu reljefu. Nodarbību programmu veido vingrinājumu komplekss, kas apvieno jogas, kalanētikas un pilates vingrošanas elementus.

Booty builder

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

LEMON AEROBICA

Художественная гимнастика средней и высокой интенсивности в сопровождении музыки.

1 /9

Спортклубы, в которых тренер проводит тренировки:

Akropole

AKROPOLE, Maskavas iela 257

Бесплатная парковка
Персональные тренировки
Просторная кардио зона
Pļavnieki

PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Сауна
Purvciems

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
1 /3