Sandija
Pūpola
Групповой тренер
Образование
Средняя специальность / LTTC (категория С)
Специализация
Функциональные и силовые тренировки, снижение веса, подвижность, высокоинтенсивные интервальные тренировки.
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_treneru-bilds_300x400_Sandija-Pupola.jpg)
Тренер, ведущий тренировки:
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_bilde_4.jpg)
Lemon Core
Тренировка для укрепления глубоких мышц.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_bilde_5.jpg)
Push Your Limits Up
Комплекс занятий состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20-секундную интенсивную работу и 10-секундные паузы. Существует около восьми проходов, во время которых мышцы тела находятся в непрерывном тонусе.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/StretchBalance.jpg)
Stretch & Balance
Развивает осанку, гибкость и мышечный рельеф. Программа занятий состоит из комплекса упражнений, сочетающих в себе элементы йоги, каланетики и гимнастики пилатес.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Pilates.jpg)
Pilates
Занятие, направленное на укрепление глубоких и мелких мышц. Помогает сформировать статную осанку, грациозность и стройное тело, а также избавиться от напряжения. Никакой предварительной подготовки не требуется.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/01/DSC05493-45-scaled-2-1.jpg)
LEMON PUMP
Тренировка для всех с штангами для тяжелой атлетики, где укрепляются большие группы мышц.