Назад к тренировкам

LEMON STEP

Урок средней и высокой интенсивности с использованием степ-платформы, во время которого изучается хореография. Данное занятие предназначено для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, увеличения силы и выносливости организма, а также улучшения координации.

Продолжительность
50 мин
Калории
300-500 kcal
Интенсивность
Средняя интенсивность
LEMON STEP

Дополнительная информация

Сила
Кардио
Координация движений
Рабочие мышцы

Все группы мышц

Вам пригодится

Удобная не стесняющая движений одежда, небольшое полотенце и вода

Преимущества

Во время тренировок можно сжечь много калорий, развить выносливость организма, улучшить сердечно-сосудистую систему, а также равновесие и ловкость, укрепить мышцы живота и ног, улучшить настроение

1/3
1/3

Спортивные клубы, где проходят тренировки:

Teika

TEIKA, Gustava Zemgala gatve 71

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Сауна
Просторная кардио зона
BOOTY zone
Imanta

IMANTA, Slokas iela 161

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Akropole

AKROPOLE, Latgales iela 257

Бесплатная парковка
Персональные тренировки
Просторная кардио зона
BOOTY zone
Skanste

SKANSTE, Grostonas iela 1

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Сауна
BOOTY zone
Purvciems

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
BOOTY zone
1/5
1/5

Вам также может понравиться:

Lemon Combat

Во время тренировок с различными элементами единоборств тренируется все тело – ноги, руки, спина, плечи – а также развиваются и укрепляются мышцы живота.

Dance Fit

Отличный урок танцев с акцентом на тонизирование мышц и придание формы.

Push Your Limits Up

Комплекс занятий состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20-секундную интенсивную работу и 10-секундные паузы. Существует около восьми проходов, во время которых мышцы тела находятся в непрерывном тонусе.

TABATA

Система интервальных тренировок, которая заключается в выполнении коротких, но интенсивных интервалов тренировок.

LEMON POUND

Занятие проходит с использованием специально созданных барабанных початков. POUND превращает игру на барабанах в невероятно эффективную тренировку.

FIT BOX

FIT BOX – урок средней или высокой интенсивности с элементами бокса.

1/6
1/6