Назад к тренировкам

Stretch & Balance

Урок низкой интенсивности, состоящий из двух частей, которые включают в себя упражнения на равновесие. Во время занятия мы укрепляем мускулатуру стопы, развиваем равновесие, задействуем внутреннюю мускулатуру, а также учимся взаимодействию правильного дыхания с движением и опорно-двигательным аппаратом.

В части растяжки выполняем динамическое и статическое упражнение на растяжку, чтобы полноценно разогреться, избежать риска получения травмы, а также увеличить амплитуду движений по всему телу.

Длительность
50 min
Калории
300-500 kcal
Интенсивность
Низкая интенсивность
Stretch & Balance

Дополнительная информация

Сила
Кардио
Гибкость
Рабочие мышцы

Пресс, все мышцы ягодиц, ног, груди и плеч

Необходимое оборудование

Удобная одежда, маленькое полотенце, вода.

Преимущества

Развивает осанку, гибкость и рельеф мышц

1/3
1/3

Спортивные клубы, где проходят тренировки:

Imanta

IMANTA, Slokas iela 161

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Akropole

AKROPOLE, Maskavas iela 257

Бесплатная парковка
Персональные тренировки
Просторная кардио зона
Pļavnieki

PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Сауна
Skanste

SKANSTE, Grostonas iela 1

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Сауна
Purvciems

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
1/5
1/5

Вам также может понравиться:

Joga

Это баланс между телом и разумом, умение привести себя в отличную физическую форму, развить концентрацию внимания, предотвратить травмы, улучшить психическое состояние, повысить уверенность в себе, повысить стрессоустойчивость.

TRX YOGA

Занятие низкой и средней интенсивности, во время которого движения и позы йоги (асаны) выполняются с помощью ремней TRX.

YOGA AND SOUND MEDITATION

YOGA AND SOUND MEDITATION – занятия йогой со звуковой медитацией.

Verve

Тренировка, которую любят во всем мире. Гармонизирующий, плавный урок для освобождения ума и тела.

 

Pilates

Занятие, направленное на укрепление глубоких и мелких мышц. Помогает сформировать статную осанку, грациозность и стройное тело, а также избавиться от напряжения. Никакой предварительной подготовки не требуется.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 55+

Спортивное занятие, предназначенное для людей среднего и пожилого возраста с целью укрепления здоровья, улучшения самочувствия и качества жизни.

Bodyart

БодиАРТ – это функциональная и целостная тренировка, направленная на тренировку человека в целом, охватывающую тело и разум. Он основан на принципе полярностей Инь и Ян, где сила чередуется с освобождением, напряжение с расслаблением, вверх и вниз, вдох и выдох.

1/7
1/7

Выбрал тренировку которую хочешь? Попробуй бесплатно!

Отправляя эту бесплатную заявку на обучение, вы даете согласие на получение маркетинговой информации. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, написав hello@lemongym.lv. Более подробную информацию о политике конфиденциальности Lemon Gym можно найти здесь.