Назад к тренировкам

Stretch & Balance

Урок низкой интенсивности, состоящий из двух частей, которые включают в себя упражнения на равновесие. Во время занятия мы укрепляем мускулатуру стопы, развиваем равновесие, задействуем внутреннюю мускулатуру, а также учимся взаимодействию правильного дыхания с движением и опорно-двигательным аппаратом.

В части растяжки выполняем динамическое и статическое упражнение на растяжку, чтобы полноценно разогреться, избежать риска получения травмы, а также увеличить амплитуду движений по всему телу.

Длительность
50 min
Калории
300-500 kcal
Интенсивность
Низкая интенсивность
Stretch & Balance

Дополнительная информация

Сила
Кардио
Гибкость
Группы мышц

Пресс, все мышцы ягодиц, ног, груди и плеч

Вам пригодится

Удобная одежда, маленькое полотенце, вода

Преимущества

Развивает осанку, гибкость и рельеф мышц

1/3
1/3

Спортивные клубы, где проходят тренировки:

Purvciems (ТОЛЬКО ЧТО ОБНОВЛЕННЫЙ🚀)

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Групповые тренировки
Просторная кардио зона
BOOTY zone
24/7
НАСТОЛЬНЫЙ ФУТБОЛ
Roll Shaper
СПОРТИВНЫЙ НАПИТОК YANGA
Skanste

SKANSTE, Grostonas iela 1

Групповые тренировки
Сауна
Просторная кардио зона
BOOTY zone
24/7
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЗОНА
Roll Shaper
СПОРТИВНЫЙ НАПИТОК YANGA
Pļavnieki

PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30

Групповые тренировки
Персональные тренировки
Сауна
Просторная кардио зона
24/7
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЗОНА
Roll Shaper
СПОРТИВНЫЙ НАПИТОК YANGA
Imanta

IMANTA, Slokas iela 161

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Просторная кардио зона
24/7
НАСТОЛЬНЫЙ ФУТБОЛ
СПОРТИВНЫЙ НАПИТОК YANGA
Akropole

AKROPOLE, Latgales iela 257

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Просторная кардио зона
BOOTY zone
24/7
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЗОНА
Roll Shaper
СПОРТИВНЫЙ НАПИТОК YANGA
Боксерская груша
1/5
1/5

Вам также может понравиться:

Joga

Это баланс между телом и разумом, умение привести себя в отличную физическую форму, развить концентрацию внимания, предотвратить травмы, улучшить психическое состояние, повысить уверенность в себе, повысить стрессоустойчивость.

TRX YOGA

Занятие низкой и средней интенсивности, во время которого движения и позы йоги (асаны) выполняются с помощью ремней TRX.

YOGA AND SOUND MEDITATION

YOGA AND SOUND MEDITATION – занятия йогой со звуковой медитацией.

Verve

Тренировка, которую любят во всем мире. Гармонизирующий, плавный урок для освобождения ума и тела.

 

Pilates

Занятие, направленное на укрепление глубоких и мелких мышц. Помогает сформировать статную осанку, грациозность и стройное тело, а также избавиться от напряжения. Никакой предварительной подготовки не требуется.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Занятие предназначено для новичков, беременных, родильниц, людей с проблемами спины, людей среднего и пожилого возраста с целью укрепления здоровья, улучшения самочувствия и качества жизни.

Bodyart

БодиАРТ – это функциональная и целостная тренировка, направленная на тренировку человека в целом, охватывающую тело и разум. Он основан на принципе полярностей Инь и Ян, где сила чередуется с освобождением, напряжение с расслаблением, вверх и вниз, вдох и выдох.

1/7
1/7

Выбрал тренировку которую хочешь? Попробуй бесплатно!

Отправляя эту бесплатную заявку на обучение, вы даете согласие на получение маркетинговой информации. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, написав hello@lemongym.lv. Более подробную информацию о политике конфиденциальности Lemon Gym можно найти здесь.