Ligita
Šteina
Групповой тренер
Если знаете ПОЧЕМУ, найдете КАК! На занятиях научитесь заниматься осознанно, быть в гармонии с собой, получите больше энергии и радости.
Образование
Сертификат LSFP No2916, категория С, «Сенсорная и глубокая мышечная тренировка», «Основы проведения групповых занятий», Студия DCH концептуальные занятия инструктор VERVE
Специализация
Общая физическая подготовка, подвижность, тренировки для начинающих, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), функциональный тренинг, силовые и кардиотренировки, аэробика
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_treneru-bilds_300x400_Ligita-Steina.jpg)
Тренер, ведущий тренировки:
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Brazil_butt-lift.jpg)
Booty builder
Занятие средней интенсивности, предназначенное для наращивания и укрепления мышц ягодиц.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_bilde_6.jpg)
Lemon Power
Увлекательное занятие средней и высокой интенсивности для укрепления мышц всего тела.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/StretchBalance.jpg)
Stretch & Balance
Развивает осанку, гибкость и мышечный рельеф. Программа занятий состоит из комплекса упражнений, сочетающих в себе элементы йоги, каланетики и гимнастики пилатес.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Zumba.jpg)
Dance Fit
Отличный урок танцев с акцентом на тонизирование мышц и придание формы.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_bilde_5.jpg)
Push Your Limits Up
Комплекс занятий состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20-секундную интенсивную работу и 10-секундные паузы. Существует около восьми проходов, во время которых мышцы тела находятся в непрерывном тонусе.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/03/Lemon_bilde_4.jpg)
Lemon Core
Тренировка для укрепления глубоких мышц.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/203_AD1_0051-1.jpg)
Lemon Youth
Тренировки для молодежи, направленные на развитие и совершенствование физических способностей и координации молодых людей, укрепление мышц, овладение правильными движениями.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Verve.jpg)
Verve
Тренировка, которую любят во всем мире. Гармонизирующий, плавный урок для освобождения ума и тела.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/01/DSC05178-13-scaled2-1.jpg)
ABS&BACK
Тренировка, предназначенная для укрепления глубоких мышц живота и спины.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/02/Lemon_bilde_1.jpg)
Full body circles
Силовые тренировки с инвентарем для всех групп мышц.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2023/10/118_AD1_9832-1.jpg)
LEMON STEP
Урок средней высокой интенсивности, в котором используется степ-платформа.
Узнать больше о тренировке
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/03/c.jpeg)
LEMON TRX
Силовое и кардио занятие с использованием подвесных систем TRX.