Назад к тренировкам

ABS&BACK

Тренировка, предназначенная для укрепления глубоких мышц живота и спины. В целом развивающие упражнения, направленные на оздоровительную гимнастику, в сочетании с правильной техникой дыхания тренируют мышечный корсет, улучшают осанку и снимают боли в спине. Это занятие рекомендуется не только при начале занятий спортом, но и при регулярных тренировках для выработки мышечного корсета, который является основой для выполнения всех упражнений.

Тренировка проходит в зале групповых занятий.

Продолжительность
50 мин
Калории
100-200 kcal
Интенсивность
От новичка до эксперта
ABS&BACK

Additional information

Сила
Кардио
Гибкость
Рабочие мышцы

Глубокая мускулатура спины и живота

Необходимое оборудование

Удобная одежда, не мешающая движениям, полотенце и вода.

Преимущества

Лучшая осанка, меньше болей в спине, развитый мышечный корсет тела.

1/3
1/3

Спортивные клубы, где проходят тренировки:

Teika

TEIKA, Gustava Zemgala gatve 71

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Сауна
BOOTY zone
Pļavnieki

PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Сауна
Jugla

JUGLA, Juglas krastmala 2

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
Purvciems

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Бесплатная парковка
Групповые тренировки
Персональные тренировки
1/4
1/4

Вам также может понравиться:

LEMON PUMP

Тренировка для всех с штангами для тяжелой атлетики, где укрепляются большие группы мышц.

CRAZY ABS

Сбалансированная тренировка для всех, которая укрепляет мышцы живота и развивает  центр тела.

BRAZILIAN BUTT LIFT

«BOOTY ZONE» силовая тренировка для развитых мышц ягодиц и ног.

Lemon Power

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Lemon Youth

Тренировки для молодежи, направленные на развитие и совершенствование физических способностей и координации молодых людей, укрепление мышц, овладение правильными движениями, пропаганду активного и спортивного образа жизни.

Full body circles

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Lemon Core

Тренировка для укрепления глубоких мышц.

Rock ‘n’ core

Augstas intensitātes nodarbība ar mērķi nostiprināt ķermeņa centru, vēdera presi un muguras muskulatūru. Izaicinoša un vielmaiņu aktivizējoša kardio slodze tiek variēta ar muskuļu reljefu attīstošiem spēka vingrinājumiem. iepriekšēja sagatavotība.

Grip

Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.

Booty builder

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

1/10
1/10