Teika

Вы уже знаете, что «Life is too short to skip LEG DAY!», поэтому приходите и узнайте, какие упражнения для ног самые эффективные и как их правильно выполнять.

Приходите и узнайте, какие упражнения вам нужно включить в свою программу тренировок, чтобы получить сильные и мускулистые руки.

Силовое и кардио занятие с использованием подвесных систем TRX.

Тренировка, предназначенная для укрепления глубоких мышц живота и спины.

Сбалансированная тренировка для всех, которая укрепляет мышцы живота и развивает  центр тела.

«BOOTY ZONE» силовая тренировка для развитых мышц ягодиц и ног.

Художественная гимнастика средней и высокой интенсивности в сопровождении музыки.

Урок средней высокой интенсивности, в котором используется степ-платформа.

FIT BOX – урок средней или высокой интенсивности с элементами бокса.

Силовая тренировка с отягощениями для создания мышечного рельефа.

Высокоинтенсивное занятие, направленное на укрепление центра тела, брюшного пресса и мускулатуры спины. Сложные и активизирующие обмен веществ кардионагрузки разнообразятся с помощью силовых упражнений, развивающих рельеф мышц.

Занятие низкой и средней интенсивности, во время которого движения и позы йоги (асаны) выполняются с помощью ремней TRX.

Увлекательное занятие средней и высокой интенсивности для укрепления мышц всего тела.

Отличный урок танцев с акцентом на тонизирование мышц и придание формы.

Занятие, направленное на укрепление глубоких и мелких мышц. Помогает сформировать статную осанку, грациозность и стройное тело, а также избавиться от напряжения. Никакой предварительной подготовки не требуется.

Занятие средней интенсивности, предназначенное для наращивания и укрепления мышц ягодиц.

Тренировка, которую любят во всем мире. Гармонизирующий, плавный урок для освобождения ума и тела.

Тренировка для укрепления глубоких мышц.

Силовые тренировки с инвентарем для всех групп мышц.

Комплекс занятий состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20-секундную интенсивную работу и 10-секундные паузы. Существует около восьми проходов, во время которых мышцы тела находятся в непрерывном тонусе.

Во время тренировок с различными элементами единоборств тренируется все тело – ноги, руки, спина, плечи – а также развиваются и укрепляются мышцы живота.