Diāna
Koževņikova

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Nodarbību komplekss sastāv no 4 minūšu cikliem, kas secīgi iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu pauzēs. Sastāda apmēram astoņus piegājienus, kuru laikā ķermeņa muskuļi ir nepārtrauktā tonusā.

Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.

Tas ir līdzsvars starp ķermeni un prātu, spēja iegūt lielisku fizisko formu, attīstīt koncentrāciju, novērst ievainojumus, uzlabo garīgo stāvokli, uzlabot savu pašapziņu, palielināt izturību pret stresu.

Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.

Treniņš, kas paredzēts vēdera un muguras dziļās muskulatūras nostiprināšanai.

Attīsta stāju, lokanību un muskuļu reljefu. Nodarbību programmu veido vingrinājumu komplekss, kas apvieno jogas, kalanētikas un pilates vingrošanas elementus.