Lemon Gym
lv
Mans Lemon Gym Pievienojies
Lemongym
Pievienojies Saņem bezmaksas izmēģinājumu
Atpakaļ uz Treniņi

STEP

Vidēji augstas intensitātes nodarbība, kurā izmanto stepa platformu un, kuras laikā tiek apgūta horeogrāfija. Šī nodarbība ir paredzēta, lai uzlabotu sirds un asinsvadu sistēmu, palielinātu ķermeņa spēku un izturību, kā arī uzlabotu koordināciju.

Ilgums
50 min
Kalorijas
300-500 kcal
Intensitāte
No iesācēja līdz ekspertam
Pievienojies Treniņu grafiks
gallery image
STEP
Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes
+3
Galerijas bildes Galerijas bildes Galerijas bildes
1 /7
1/8

PAPILDUS
INFORMĀCIJA

Spēks
Kardio
Kustību koordinācija
Nodarbinātie muskuļi

Visas muskuļu grupas

Tev noderēs

Ērts apģērbs, kas neierobežo kustības, ērti apavi, dvielis un ūdens

Ieguvumi

Treniņa laikā iespējams sadedzināt daudz kalorijas, attīstīt ķermeņa izturību, uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī līdzsvaru un veiklību, nostiprināt vēdera un kāju muskulatūru, uzlabot garastāvokli

1/3
1/3

Treneri:

Grupu treneris
Liene Knope
Grupu treneris
Ingūna Maidanova
Grupu treneris
Britānija Ņebova
1/3
1/3

Klubi, kuros notiek treniņi:
Imanta

Slokas iela 161

24/7
Bezmaksas autostāvvieta
FITNESA UZTURA APARĀTS
Funkcionālā zona
Galda futbols
Grupu treniņi
Plaša kardio zona
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Proteīna aparāts
Roll Shaper
Yanga sporta ūdens
Apmeklē kluba lapu
Jugla

Juglas krastmala 2

24/7
Bezmaksas autostāvvieta
FITNESA UZTURA APARĀTS
Funkcionālā zona
Galda futbols
Grupu treniņi
Plaša kardio zona
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Yanga sporta ūdens
Ūdens stacija
Apmeklē kluba lapu
Purvciems

Dzelzavas iela 72

24/7
Bezmaksas autostāvvieta
BOOTY zona
Funkcionālā zona
Galda futbols
Grupu treniņi
Plaša kardio zona
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Proteīna aparāts
Roll Shaper
Sauna
Yanga sporta ūdens
Apmeklē kluba lapu
Akropole

Latgales iela 257

24/7
Bezmaksas autostāvvieta
Boksa maiss
BOOTY zona
FITNESA UZTURA APARĀTS
Funkcionālā zona
Grupu treniņi
HYROX treniņu zona
Plaša kardio zona
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Proteīna aparāts
Roll Shaper
Yanga sporta ūdens
Apmeklē kluba lapu
1/4
1/4

Tev varētu patikt arī:

Dance Fit

Lieliska deju nodarbība, uzmanību pievēršot muskuļu tonizēšanai un formas piešķiršanai.

Atklāj treniņu
HIIT

HIIT – ir intervāla nodarbība, kurā var tikt izmantots papildus aprīkojums, lai attīstītu spēku un izturību. Nodarbība paredzēts vidējā vai augstā intensitātē.

Atklāj treniņu
POUND

Nodarbība notiek izmantojot speciāli radītas bungu vālītes. POUND pārvērš bungu spēlēšanu neticami efektīvā treniņā.

Atklāj treniņu
FIT BOX

FIT BOX – vidējas vai augstas intensitātes nodarbība ar boksa elementiem.

Atklāj treniņu
1/4
1/4
KONFIDENCIALITĀTE UN DATI

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā mājaslapā tiek izmantotas sīkdatnes. Turpinot pārlūkošanu, jūs piekrītat nepieciešamajām sīkdatnēm. Jūs varat pieņemt arī citas sīkdatnes. Jūs jebkurā laikā varat atsaukt savu piekrišanu, mainot tīmekļa pārlūkprogrammas iestatījumus un izdzēšot saglabātās sīkdatnes. Privātuma politika

KONFIDENCIALITĀTE UN DATI
Sīkfailu preferences
Jūsu privātums

Jūs varat izmantot šo rīku, lai jebkurā laikā mainītu sīkfailu preferences. Privātuma politika

Sīkfaili
Vienmēr aktīvs

Informējam, ka šajā vietnē tiek izmantotas sīkdatnes. Turpinot pārlūkošanu, jūs piekrītat nepieciešamajām sīkdatnēm. Varat arī pieņemt citus sīkfailus. Jūs jebkurā laikā varat atsaukt savu piekrišanu, mainot interneta pārlūkprogrammas iestatījumus un dzēšot saglabātās sīkdatnes.

NEPIECIEŠAMĀS SĪKDATNES

Lai mājaslapa būtu vieglāk lietojama, nepieciešamās sīkdatnes aktivizē pamatfunkcijas, piemēram, lapas pārlūkošanu un piekļuvi mājaslapas aizsargātajām vietām. Bez šīm sīkdatnēm mājaslapa nedarbosies pareizi.

FUNKCIONĀLAS SĪKDATNES

Ar funkcionālajām sīkdatnēm mājaslapa atceras informāciju, kas nosaka mājaslapas darbību un izskatu, piemēram, jūsu izvēli automātiski savienoties.

ANALĪTISKĀS SĪKDATNES

Izmantojot analītiskās sīkdatnes, kas apkopo anonīmu informāciju un analizē to, mājaslapas īpašnieki var uzzināt, kā apmeklētāji mijiedarbojas ar mājaslapu.