Atpakaļ uz Treniņi

LEMON STEP

LEMON STEP – vidēji augstas intensitātes nodarbība, kurā izmanto stepa platformu.  Treniņš attīsta locītavu kustības, formē pēdas velvi, trenē līdzsvaru un ļauj sadedzināt vairāk kaloriju. Treniņa laikā iespējams zaudēt svaru, nostiprināt kāju muskulatūru, trenēt sirds un asisnvadu sistēmu un lieliski pavadīt laiku.

Ilgums
50 min
Kalorijas
300-500 kcal
Intensitāte
No iesācēja līdz ekspertam
LEMON STEP

PAPILDUS
INFORMĀCIJA

Spēks
Kardio
Kustību koordinācija
Nodarbinātie muskuļi

Visas muskuļu grupas

Nepieciešamais aprīkojums

Ērts apģērbs, kas neierobežo kustības, ērti apavi, dvielis un ūdens.

Ieguvumi

Treniņa laikā iespējams sadedzināt daudz kalorijas, attīstīt ķermeņa izturību, uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī līdzsvaru un veiklību, nostiprināt vēdera un kāju muskulatūru, uzlabot garastāvokli.

1/3
1/3

Klubi, kuros notiek treniņi:

Imanta

IMANTA, Slokas iela 161

Grupu treniņi
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Teika

TEIKA, Gustava Zemgala gatve 71

Grupu treniņi
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Purvciems

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Grupu treniņi
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Akropole

AKROPOLE, Maskavas iela 257

Grupu treniņi
Bezmaksas autostāvvieta
Privātie treniņi
Profesionāli trenažieri
Skanste

SKANSTE, Grostonas iela 1

Grupu treniņi
Privātie treniņi
Sauna
Profesionāli trenažieri
1/5
1/5