Абонементы
Пробная тренировка
Спортивная вода YANGA
Специальное предложение для владельцев карт Mans Rimi
ROLL-SHAPER
Групповые тренировки
LEMON GOLD
Персональные тренировки
Тренеры
Пробная тренировка
Клубы
Занятость клубов
Новости
Карьера
Карьера тренера
Правила
КонтактыTABATA
Система интервальных тренировок, которая заключается в выполнении коротких, но интенсивных интервалов тренировок. Каждый тренировочный интервал длится 4 минуты, которые делятся на 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Тренировочная система TABATA может быть адаптирована к различным упражнениям, включая кардио, упражнения на выносливость и укрепление мышц. В результате тренировок улучшается работа сердечно-сосудистой системы, выносливость и мышечный тонус. Упражнения адаптированы к разным уровням подготовки.
Дополнительная информация
Сила
Кардио
Гибкость
Рабочие мышцы
Все группы мышц
Вам пригодится
Удобная не стесняющая движений одежда, небольшое полотенце и вода
Преимущества
Повышение выносливости и мышечного тонуса
Тренеры, ведущие тренировку:
Спортивные клубы, где проходят тренировки:
Pļavnieki
PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30
Бесплатная парковка 
Групповые тренировки 
Персональные тренировки 
Сауна Вам также может понравиться:
LEMON POUND
Занятие проходит с использованием специально созданных барабанных початков. POUND превращает игру на барабанах в невероятно эффективную тренировку.
Узнать больше о тренировке
FIT BOX
FIT BOX – урок средней или высокой интенсивности с элементами бокса.
Узнать больше о тренировке
Dance Fit
Отличный урок танцев с акцентом на тонизирование мышц и придание формы.
Узнать больше о тренировке
LEMON STEP
Урок средней высокой интенсивности, в котором используется степ-платформа.
Узнать больше о тренировке
Lemon Combat
Во время тренировок с различными элементами единоборств тренируется все тело – ноги, руки, спина, плечи – а также развиваются и укрепляются мышцы живота.
Узнать больше о тренировке
Push Your Limits Up
Комплекс занятий состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20-секундную интенсивную работу и 10-секундные паузы. Существует около восьми проходов, во время которых мышцы тела находятся в непрерывном тонусе.
Узнать больше о тренировке
LEMON AEROBICA
Художественная гимнастика средней и высокой интенсивности в сопровождении музыки.