Назад к тренировкам

TABATA

Система интервальных тренировок, которая заключается в выполнении коротких, но интенсивных интервалов тренировок. Каждый тренировочный интервал длится 4 минуты, которые делятся на 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Тренировочная система TABATA может быть адаптирована к различным упражнениям, включая кардио, упражнения на выносливость и укрепление мышц. В результате тренировок улучшается работа сердечно-сосудистой системы, выносливость и мышечный тонус. Упражнения адаптированы к разным уровням подготовки.

Продолжительность
50 мин
Калории
250 -500 kcal
Интенсивность
Средняя и высокая интенсивность
TABATA

Дополнительная информация

Сила
Кардио
Гибкость
Рабочие мышцы

Все группы мышц

Вам пригодится

Удобная не стесняющая движений одежда, небольшое полотенце и вода

Преимущества

Повышение выносливости и мышечного тонуса

1/3
1/3

Тренеры, ведущие тренировку:

Спортивные клубы, где проходят тренировки:

Pļavnieki

PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30

Групповые тренировки
Персональные тренировки
Сауна
Просторная кардио зона
24/7
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЗОНА
Roll Shaper
СПОРТИВНЫЙ НАПИТОК YANGA
1/1
1/1

Вам также может понравиться:

LEMON POUND

Занятие проходит с использованием специально созданных барабанных початков. POUND превращает игру на барабанах в невероятно эффективную тренировку.

FIT BOX

FIT BOX – урок средней или высокой интенсивности с элементами бокса.

Dance Fit

Отличный урок танцев с акцентом на тонизирование мышц и придание формы.

LEMON STEP

Урок средней высокой интенсивности, в котором используется степ-платформа.

Lemon Combat

Во время тренировок с различными элементами единоборств тренируется все тело – ноги, руки, спина, плечи – а также развиваются и укрепляются мышцы живота.

Push Your Limits Up

Комплекс занятий состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20-секундную интенсивную работу и 10-секундные паузы. Существует около восьми проходов, во время которых мышцы тела находятся в непрерывном тонусе.

LEMON AEROBICA

Художественная гимнастика средней и высокой интенсивности в сопровождении музыки.

1/7
1/7