Atpakaļ uz Treniņi

OUTDOOR | FULL BODY WORKOUT

🎯Treniņi notiek VEF KVARTĀLA PROMENĀDĒ, Ūnijas ielā 8, k-6

🎯Uz treniņu ņem līdzi savu paklājiņu un slēdzeni skapītim!

Intervālu apļa nodarbība, kurā tiek nodarbinātas pilnīgi visas muskuļu grupas. Viens no visefektīvākajiem un vienkāršākajiem treniņu veidiem, jo netiek izmantota nekāda veida horeogrāfija. Nodarbība paredzēta ķermeņa svara samazināšanai, izturības, spēka un koordinācijas attīstībai, kā arī vielmaiņas paātrināšanai. Šajā nodarbībā tiek miksēti klasiskie spēka vingrojumi ar kardio slodzi. Nodarbībā Jūs uzlabosiet muskuļu tonusu un savu izturību. Nodarbība ir piemērota ik vienam – gan iesācēja, gan pieredzējušiem sportistiem, kas vēlas sevi izaicināt, jo treniņa slodzi var izvēlēties katrs individuāli

Ilgums
50 min
Kalorijas
400-600 kcal
Intensitāte
Vidēja
OUTDOOR | FULL BODY WORKOUT

Papildus
informācija

Spēks
Kardio
Lokanība
Nodarbinātie muskuļi

Visas muskuļu grupas

Tev noderēs

Ērts apģērbs, kas neierobežo kustības, dvielis un ūdens

Ieguvumi

Kaloriju sadedzināšana, visa ķermeņa nostiprināšana, muskuļu tonusa palielināšana, locītavu, sirds un asinsvadu sistēmas, koordinācijas uzlabošana

1/3
1/3

Tev varētu patikt arī:

OUTDOOR | PILATES

Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu.

OUTDOOR | BOOTY BUILDER

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai, izmantojot speciāli atlasītus vingrinājumus.

OUTDOOR | ZUMBA

Zumba (fitness) jautrs un dinamisks treniņš Latīņamerikas un pasaules mūzikas deju ritmos.

OUTDOOR | SUPER CORE

Pēc specializētas programmas veidots, augstas intensitātes nodarbība ar mērķi nostiprināt ķermeņa centru, vēdera presi un muguras muskulatūru.

OUTDOOR | LEMON TABATA

Intervālu treniņu sistēma, kas sastāv no īsu, bet intensīvu treniņa intervālu veikšanas.

OUTDOOR | LEMON POWER

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

OUTDOOR | FULL BODY WORKOUT

Intervālu apļa nodarbība, kurā tiek nodarbinātas pilnīgi visas muskuļu grupas.

OUTDOOR | PUSH YOUR LIMITS UP

Augstas intensitātes nodarbība, kurā galvenais akcents tiek likts uz spēka īpašību un izturības attīstīšanu, izmantojot ķermeņa svaru.

OUTDOOR | BODYART

BodyART ir funkcionāls un holistisks treniņš, kas vērsts uz cilvēka kā vienota veseluma trenēšanu, aptverot ķermeni un prātu.

OUTDOOR | VERVE

VERVE ir ķermeni un prātu harmonizējošs treniņš, kas stiprina dziļo muskulatūru, vienlaicīgi samazinot ikdienā uzkrāto spriedzi.

1/10
1/10