Atpakaļ uz Treniņi

OUTDOOR | LEMON TABATA

🎯Treniņi notiek VEF KVARTĀLA PROMENĀDĒ, Ūnijas ielā 8, k-6

Intervālu treniņu sistēma, kas sastāv no īsu, bet intensīvu treniņa intervālu veikšanas. Katrs treniņa intervāls ilgst 4 minūtes, kas iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu atpūtas periodiem. TABATA treniņu sistēmu var pielāgot dažādiem vingrinājumiem, tostarp kardio, izturības un muskuļu stiprināšanas vingrinājumiem. Treniņa rezultātā uzlabojas sirds asinsvadu sistēma, izturība un muskuļu tonuss. Vingrinājumi tiek pielāgoti dažādiem sagatavotības līmeņiem.

Ilgums
50 min
Kalorijas
250-500 kcal
Intensitāte
Vidēja līdz augsta
OUTDOOR | LEMON TABATA

Papildus informācija

Spēks
Kardio
Lokanība
Nodarbinātie muskuļi

Visas muskuļu grupas

Tev noderēs

Ērts apģērbs, kas neierobežo kustības, dvielis un ūdens.

Ieguvumi

Labāka izturība, muskuļu tonuss.

1/3
1/3