OUTDOOR | SUPER CORE
🎯Treniņi notiek VEF KVARTĀLA PROMENĀDĒ, Ūnijas ielā 8, k-6
🎯Uz treniņu ņem līdzi savu slēdzeni skapītim!
Pēc specializētas programmas veidots, augstas intensitātes nodarbība ar mērķi nostiprināt ķermeņa centru, vēdera presi un muguras muskulatūru. Izaicinoša un vielmaiņu aktivizējoša kardio slodze tiek variēta ar muskuļu reljefu attīstošiem spēka vingrinājumiem. SUPER CORE piemērots vidējas un augstas sagatavotības vingrotājiem.
Papildus
informācija
Spēks
Kardio
Lokanība
Tev varētu patikt arī:
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/06/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_2_animal-flow_300x400.jpg)
OUTDOOR | ANIMAL FLOW
ANIMAL FLOW – galvenokārt uz mobilitāti un koordināciju vērsta nodarbība, kas ļauj efektīvi apgūt kontroli pār savu ķermeni un iemāca pārvaldīt ķermeni kā vienotu veselumu.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/05/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_tabata_300x400.jpg)
OUTDOOR | LEMON TABATA
Intervālu treniņu sistēma, kas sastāv no īsu, bet intensīvu treniņa intervālu veikšanas.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/05/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_Power_300x400.jpg)
OUTDOOR | LEMON POWER
Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/05/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_ZUMBA_300x400.jpg)
OUTDOOR | ZUMBA
Zumba (fitness) jautrs un dinamisks treniņš Latīņamerikas un pasaules mūzikas deju ritmos.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/05/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_BOOTY-BUILDER_300x400.jpg)
OUTDOOR | BOOTY BUILDER
Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai, izmantojot speciāli atlasītus vingrinājumus.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/05/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_pilates_300x400.jpg)
OUTDOOR | PILATES
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/05/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_full-body_300x400.jpg)
OUTDOOR | FULL BODY WORKOUT
Intervālu nodarbība, kurā tiek nodarbinātas pilnīgi visas muskuļu grupas.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/06/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_2_push-your_300x400.jpg)
OUTDOOR | PUSH YOUR LIMITS UP
Augstas intensitātes nodarbība, kurā galvenais akcents tiek likts uz spēka īpašību un izturības attīstīšanu, izmantojot ķermeņa svaru.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/06/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_2_bodyart_300x400.jpg)
OUTDOOR | BODYART
BodyART ir funkcionāls un holistisks treniņš, kas vērsts uz cilvēka kā vienota veseluma trenēšanu, aptverot ķermeni un prātu.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/06/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_2_verve_300x400.jpg)
OUTDOOR | VERVE
VERVE ir ķermeni un prātu harmonizējošs treniņš, kas stiprina dziļo muskulatūru, vienlaicīgi samazinot ikdienā uzkrāto spriedzi.
Atklāj treniņu
![](https://www.lemongym.lv/wp-content/uploads/2024/06/Lemon-gym_Outdoor-summer-trainings_LV_2_lemon-pound_300x400.jpg)
OUTDOOR | LEMON POUND
LEMON POUND ir aizraujošs treniņš, kas savieno kardio, izturības un spēka treniņu.