Назад к тренировкам

OUTDOOR | LEMON TABATA

🎯Тренировки проходят на ПРОМЕНАДЕ КВАРТАЛA ВЭФ, улица Унияс 8, к-6.

Система интервальных тренировок, состоящая из коротких, но интенсивных интервальных тренировок. Каждый тренировочный интервал длится 4 минуты, разделенных на 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Систему тренировок ТАБАТА можно адаптировать к различным упражнениям, включая кардио, упражнения на выносливость и укрепление мышц. В результате тренировок улучшается работа сердечно-сосудистой системы, выносливость и мышечный тонус. Упражнения адаптированы для разного уровня подготовки.

Продолжительность
50 мин
Калории
250 -500 kcal
Интенсивность
От среднего до высокого
OUTDOOR | LEMON TABATA

Дополнительная
информация

Сила
Кардио
Гибкость
Рабочие мышцы

Все группы мышц

Тебе пригодится

Удобная одежда, небольшое полотенце и вода

Преимущества

Повышенная выносливость, мышечный тонус

1/3
1/3

Тренеры, ведущие тренировку: