FLY YOGA BEGGINER

Šī nodarbība paredzēta BEZ iepriekšējas pieredzes, vēlams apmeklēt vismaz 3-5 BEGINNER nodarbības, lai pievienotos pamata FLY YOGA nodarbībām.

FLY YOGA – ir jogas veids, kurā izmanto īpašus auduma šūpuļtīklus, kas piestiprināti pie griestiem. Nodarbības laikā dalībnieki veic dažādas jogas un spēka pozas, kā arī stiepšanās vingrinājumus, daļēji vai pilnībā atrodoties gaisā.

FLY YOGA priekšrocība -šī joga palīdz uzlabot elastību, spēku un līdzsvaru, vienlaikus sniedzot atvieglojumu locītavām un mugurai. FLY YOGA piedāvā unikālu un aizraujošu veidu, kā izbaudīt jogas praksi, radot sajūtu par svara neesamību un brīvību kustībās.

Treniņu nav ieteicams apmeklēt, ja tev ir: grūtniecība, acu slimības (tīklenes atslāņošanās, glaukoma u.c.), augsts asinsspiediens, sirds slimības, muguras traumas vai neseni mugurkaula ievainojumi, locītavu problēmas, reiboņi vai vestibulārās sistēmas traucējumi, nesen bijusi ķirurģiska operācija vai ievainojums, kas vēl dzīst.

Lai nodrošinātu drošu un patīkamu FLY YOGA pieredzi, lūdzu, ievēro šos noteikumus:

• Apģērbs – lai novērstu ādas berzi pret šūpuļtīklu, uz nodarbību velc t-kreklu, garos legingus un zeķes. Izvairieties no drēbēm ar rāvējslēdzējiem, pogām vai citiem asiem elementiem.
• Rotaslietas un aksesuāri – pirms nodarbības noņem visas rotaslietas, pulksteņus, matu sprādzes un citus aksesuārus.
• Higiēna – nodrošiniet personīgo higiēnu – tīri, īsi kāju un roku nagi, ierodieties bez spēcīgiem aromātiem, piemēram, smaržām vai spēcīgi aromatizējošiem losjoniem.
• Ēšana un dzeršana –  izvairieties no smagas ēšanas vismaz 2 -3 stundas pirms nodarbības.
• Veselības stāvoklis – Ja jums ir kādi veselības stāvokļi, kas varētu ietekmēt jūsu drošību nodarbības laikā, lūdzu, informējiet instruktoru pirms nodarbības sākuma.
• Punktualitāte – ierodieties vismaz 10 minūtes pirms nodarbības sākuma, lai reģistrētos un sagatavotos. Vēlāka ierašanās var traucēt nodarbības gaitu citiem dalībniekiem.