OUTDOOR | LEMON TABATA – 16.06.

🎯Тренировки проходят на ПРОМЕНАДЕ КВАРТАЛA ВЭФ, улица Унияс 8, к-6.

🎯 Приноси на тренировку свой замок для шкафчика!

Система интервальных тренировок, состоящая из коротких, но интенсивных интервальных тренировок. Каждый тренировочный интервал длится 4 минуты, разделенных на 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Систему тренировок ТАБАТА можно адаптировать к различным упражнениям, включая кардио, упражнения на выносливость и укрепление мышц. В результате тренировок улучшается работа сердечно-сосудистой системы, выносливость и мышечный тонус. Упражнения адаптированы для разного уровня подготовки.