НОВИНКА
Тренировки HYROX

Устал от привычных кардио или силовых тренировок? Тренировки HYROX — это мощный вызов, сочетающий бег с функциональными упражнениями: толкание и тяга саней, гребля, берпи с прыжками, перенос веса и многое другое. Здесь ты почувствуешь дух соревнования — без стартового номера, только ты, твой темп и твои цели! 🚀

Тренируйся, совершенствуйся и проверяй свои силы, сравнивая результаты с друзьями. HYROX развивает силу, выносливость и всестороннюю физическую форму — это тренировки для всех, кто хочет улучшить самочувствие или испытать свои пределы. 💪🏆

Присоединившись к тренировкам LEMON GYM HYROX:

Что такое тренировки HYROX?

Это структурированное сочетание бега и функциональных упражнений, которое помогает укреплять всё тело и развивать выносливость. Это новый, динамичный и эффективный подход к тренировкам.

Чем они особенные?

Они интенсивные, быстрые и всегда захватывающие. В один момент ты бежишь, в следующий — толкаешь сани или выполняешь отжимания с прыжком вперед. Это одинаково большой вызов как для тела, так и для ума. Готовься к поту — за тренировку HYROX можно сжечь примерно 500–900 ккал в час! Интенсивность высокая, но всегда можно подобрать нагрузку под свой уровень.

Для кого они подходят?

Тренировки HYROX адаптируются для каждого: новички могут работать в своём темпе и выбирать более лёгкие веса, а опытные спортсмены — выполнять упражнения с большей интенсивностью и стремиться к личным рекордам. Благодаря универсальному формату HYROX обеспечивает нагрузку, подходящую каждому.

1 /3

Как проходит тренировка?

Во время тренировки тебе точно не будет скучно — тебя ждут 8 различных испытаний, каждое из которых заставит почувствовать себя в арене!

✔️Бег

✔️Sled толкание

✔️Sled тяга

✔️Отжимания с прыжком

✔️Гребля

✔️Перенос веса

✔️Ходьба с мешком с песком

✔️Броски мяча в стену

Подробнее о тренировках HYROX:

HYROX Новости

LEMON GYM HYROX RIGA в этом году соберёт более 5500 участников из 76 стран

Уже в эти выходные, 30 и 31 мая, в Международном выставочном центре «Кипсала» пройдёт одно из крупнейших фитнес-событий в странах Балтии — LEMON GYM HYROX RIGA. В этом году соревнования соберут более 5500 участников из 76 стран, подтверждая стремительный рост HYROX как в Латвии, так и на международном уровне. В Ригу приедут спортсмены не только […]

28 Май 2026 – Читать 1 минут

HYROX Новости

HYROX — новый Tinder? Фитнес-вызов, который сближает друзей, пары и коллег

О HYROX всё чаще шутят, что это новый Tinder. Только здесь совместимость проверяется не алгоритмами и переписками, а на дистанции — в беге, в поте, в преодолении себя и в моменте, когда очень быстро становится понятно, действительно ли ты можешь положиться на своего партнёра по соревнованию. HYROX во всём мире стал одним из самых ярких […]

14 Май 2026 – Читать 1 минут

HYROX Новости

Что значит быть готовым к соревнованиям HYROX? Советы тренеров и участников перед стартом в Риге

Уже совсем скоро — 30 и 31 мая — в Риге пройдет одно из самых быстрорастущих фитнес-событий в мире — HYROX RIGA. В этом году соревнования приобретают ещё большее значение, так как их главным партнёром стал LEMON GYM, что знаменует новый этап развития этого формата в Латвии и Балтии. Что такое HYROX и как проходят […]

13 Май 2026 – Читать 1 минут