Абонементы
Спортивная вода YANGA
Специальное предложение для клиентов RIMI
ROLL-SHAPER
БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДРУГА
Групповые тренировки
LES MILLS ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
LEMON GOLD
Персональные тренировки
Тренеры
Клубы
Занятость клубов
Новости
Карьера
Карьера тренера
Правила
Контакты
Познакомься:
Что такое тренировки HYROX?
Это структурированное сочетание бега и функциональных упражнений, которое помогает укреплять всё тело и развивать выносливость. Это новый, динамичный и эффективный подход к тренировкам.
Чем они особенные?
Они интенсивные, быстрые и всегда захватывающие. В один момент ты бежишь, в следующий — толкаешь сани или выполняешь отжимания с прыжком вперед. Это одинаково большой вызов как для тела, так и для ума. Готовься к поту — за тренировку HYROX можно сжечь примерно 500–900 ккал в час! Интенсивность высокая, но всегда можно подобрать нагрузку под свой уровень.
Для кого они подходят?
Тренировки HYROX адаптируются для каждого: новички могут работать в своём темпе и выбирать более лёгкие веса, а опытные спортсмены — выполнять упражнения с большей интенсивностью и стремиться к личным рекордам. Благодаря универсальному формату HYROX обеспечивает нагрузку, подходящую каждому.
Как проходит тренировка?
Во время тренировки тебе точно не будет скучно — тебя ждут 8 различных испытаний, каждое из которых заставит почувствовать себя в арене!
✔️Бег
✔️Sled толкание
✔️Sled тяга
✔️Отжимания с прыжком
✔️Гребля
✔️Перенос веса
✔️Ходьба с мешком с песком
✔️Броски мяча в стену
Какие преимущества?
Укрепляет сердечно-сосудистую систему Повышает выносливость и силу Помогает сжигать до 700–900 ккал за тренировку Развивает баланс и координацию всего тела Стимулирует прогресс и дисциплину