НОВИНКА
Тренировки HYROX

Устал от привычных кардио или силовых тренировок? Тренировки HYROX — это мощный вызов, сочетающий бег с функциональными упражнениями: толкание и тяга саней, гребля, берпи с прыжками, перенос веса и многое другое. Здесь ты почувствуешь дух соревнования — без стартового номера, только ты, твой темп и твои цели! 🚀

Тренируйся, совершенствуйся и проверяй свои силы, сравнивая результаты с друзьями. HYROX развивает силу, выносливость и всестороннюю физическую форму — это тренировки для всех, кто хочет улучшить самочувствие или испытать свои пределы. 💪🏆

Познакомься:

Что такое тренировки HYROX?

Это структурированное сочетание бега и функциональных упражнений, которое помогает укреплять всё тело и развивать выносливость. Это новый, динамичный и эффективный подход к тренировкам.

Чем они особенные?

Они интенсивные, быстрые и всегда захватывающие. В один момент ты бежишь, в следующий — толкаешь сани или выполняешь отжимания с прыжком вперед. Это одинаково большой вызов как для тела, так и для ума. Готовься к поту — за тренировку HYROX можно сжечь примерно 500–900 ккал в час! Интенсивность высокая, но всегда можно подобрать нагрузку под свой уровень.

Для кого они подходят?

Тренировки HYROX адаптируются для каждого: новички могут работать в своём темпе и выбирать более лёгкие веса, а опытные спортсмены — выполнять упражнения с большей интенсивностью и стремиться к личным рекордам. Благодаря универсальному формату HYROX обеспечивает нагрузку, подходящую каждому.

1 /3

Как проходит тренировка?

Во время тренировки тебе точно не будет скучно — тебя ждут 8 различных испытаний, каждое из которых заставит почувствовать себя в арене!

✔️Бег

✔️Sled толкание

✔️Sled тяга

✔️Отжимания с прыжком

✔️Гребля

✔️Перенос веса

✔️Ходьба с мешком с песком

✔️Броски мяча в стену

Подробнее о тренировках HYROX:

Новости тренировках HYROX

Тренировки HYROX в LEMON GYM: подготовка к соревнованиям и сильное тело каждый день

Тренировки HYROX в LEMON GYM помогают подготовиться не только к соревнованиям, но и к повседневной жизни. Специализированный тренер групповых тренировок HYROX в LEMON GYM Ieva Kušnere отмечает, что это простой, но эффективный способ развивать общую физическую форму: “Люди, приходящие в спортзал, часто ставят перед собой цели, и это не всегда потеря веса или набор мышечной […]

26 Ноябрь 2025 – Читать 1 минут

Новости тренировках HYROX

Тренировки HYROX теперь доступны в LEMON GYM AKROPOLE

Тренировки HYROX теперь проходят и в Риге, а клуб LEMON GYM в AKROPOLE – отличное место для регулярных тренировок по этому быстрорастущему и популярному соревновательному формату. HYROX объединяет два любимых спортивных направления – бег и функциональный фитнес – предлагая уникальный подход и воплощая концепцию «гибридного атлета». Хотя подобные соревнования существовали и раньше, например, триатлон, Spartan […]

26 Ноябрь 2025 – Читать 1 минут