LEMON CORE
Zemas intensitātes nodarbība vēdera, muguras, augšstilbu un sēžas muskuļu nostiprināšanai. Nodarbība piemērota ikvienam ar jebkādu fizisko sagatavotību.
APRAKSTS
ILGUMS
50 min.
INTENSITĀTE
MUSKUĻU GRUPAS
Vēdera, muguras, augšstilbu un sēžas muskuļi.
KAS NEPIECIEŠAMS?
Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens. Nodarbība pamatā notiek guļus pozīcijā un ar savu svaru.
IEGUVUMI
Stabila un pareiza stāja. Paaugstinātas atlētiskās spējas. Uzlabojas elpošanas kvalitāte. Nostiprina mugurkaulu.
KALORIJAS
300-400 kcal
