GRIP
APRAKSTS

Spēka nodarbība, kurā tiek izmantots svaru stienis ar maināmu svaru muskuļu reljefa veidošanai. Pateicoties vairākkārtējiem kustību atkārtojumiem tiek panākts efekts, kas palīdz sadedzināt zemādas tauku slāni un tonizēt galvenās muskuļu grupas. Katrs dalībnieks izvēlas svaru atbilstoši savam sagatavotības līmenim.

ILGUMS
50 min.
INTENSITĀTE
Lemon Lemon Lemon
MUSKUĻU GRUPAS
Galvenās muskuļu grupas.
KAS NEPIECIEŠAMS?
Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens un svaru stienis ar stepu.
IEGUVUMI
Nodarbība paredzēta visa ķermeņa svara samazināšanai, izturības, spēka un koordinācijas attīstībai, kā arī vielmaiņas paātrināšanai.
KALORIJAS
400-600 kcal