FULL BODY WORKOUT
Aprašymas

Full Body Workout – vidējas intensitātes nodarbība, kura laikā vienlaicīgi trenē gan ķermeņa augšdaļu, gan ķermeņa apakšdaļu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta dziļās muskulatūras stiprināšanai, kas palīdz attīstīt līdzsvaru, koordināciju un lokanību. Nodarbība palīdz saglabāt un palielināt muskuļu spēku un masu, veidojot skaistu un proporcionālu augumu.

Trukmė
50 min.
Intensyvumas
Lemon Lemon Lemon
Dirbantys raumenys
Ķermeņa augšdaļu, gan ķermeņa apakšdaļu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta dziļās muskulatūras stiprināšanai.
Ko gali prireikti?
Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens un sava ķermeņa svars, daudzpusīgs inventārs - bumbas, ripas un hanteles.
Nauda
Dinamiska treniņprogramma ar vidēju-augtu slodzi, kurā nodarbina visu ķermeni. Uzlabo ķermeņa plastiku, līdzsvaru un koordināciju.
Kalorijos
300-400 kcal
Treneriai
Evija Mežsarga
Evija Mežsarga
Vairāk
Olga Korabo
Olga Korabo
Vairāk