FULL BODY CIRCLES
APRAKSTS

Intervālu apļa nodarbība, kurā tiek nodarbinātas pilnīgi visas muskuļu grupas. Viens no visefektīvākajiem un vienkāršākajiem treniņu veidiem, jo netiek izmantota nekāda veida horeogrāfija.

 

Nodarbība paredzēta ķermeņa svara samazināšanai, izturības, spēka un koordinācijas attīstībai, kā arī vielmaiņas paātrināšanai.

 

Šajā nodarbībā tiek miksēti klasiskie spēka vingrojumi ar kardio slodzi. Nodarbībā Jūs sadedzināsiet līdz pat 700 kalorijām, uzlabosiet muskuļu tonusu un savu izturību

 

Nodarbība ir piemērota ik vienam - gan iesācēja, gan pieredzējušiem sportistiem, kas vēlas sevi izaicināt, jo treniņa slodzi var izvēlēties katrs individuāli

ILGUMS
50 min.
INTENSITĀTE
Lemon Lemon Lemon
MUSKUĻU GRUPAS
Visas muskuļu grupas.
KAS NEPIECIEŠAMS?
Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens un dažāda veida inventārs.
IEGUVUMI
Kaloriju sadedzināšana, visa ķermeņa nostiprināšana, muskuļu tonusa palielināšana, locītavu, sirds un asinsvadu sistēmas, koordinācijas uzlabošana.
KALORIJAS
500-700 kcal