STRETCHING & BALANCE
APRAKSTS

(Balance) Zemas intensitātes nodarbība, kuru veido divas daļas, kas ietver sevī balansa vingrinājumus uz zemes un uz bosu platformas. Nodarbības laikā, mēs stiprinām pēdas muskulatūru, attīstām līdzsvaru, nodarbinām iekšējo muskulatūru, kā arī apgūstam pareizas elpošanas mijiedarbību ar kustību un balsta aparātu.

(Stretch) daļā mēs veicam dinamiskas un statiskas stiepšanās vingrinājums, lai pilnvērtīgi atsildītos, izvairītos no traumatisma riska, kā ari, lai palielinātu kustību amplitūdu visā ķermenī.

ILGUMS
50 min.
INTENSITĀTE
Lemon Lemon Lemon
MUSKUĻU GRUPAS
ABS jeb prese, visi sēžas muskuļi, kājas, krūtis un pleci
KAS NEPIECIEŠAMS?
Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens.
IEGUVUMI
Attīsta stāju, lokanību un muskuļu reljefu.
KALORIJAS
200-250 kcal