LEMON CROSS TRAINING
APRAKSTS

Vidējas un augstas intensitātes funkcionālais grupu treniņš, kurā tiek nodarbināts viss ķermenis. Īpaša uzmanība tiek pievērsta vingrinājumu tehniskajam izpildījumam, kas samazinās traumu risku līdz minimumam. Treniņa mērķis ir trenēt visas ķermeņa muskuļu grupas, attīstīt muskuļu spēku, uzlabot ātruma īpašības, lokanību, trenēt veiklību, spēka izturību, līdzsvaru un prātu, kā arī attīstīt sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas. 

Piemērota nodarbība tiem, kuri vēlas kārtīgi pasvīst un atbrīvoties no kāda liekā kilograma, kā arī tiem, kuri vēlas būt lieliskā fiziskā formā un apgūt daudz jaunu vingrinājumu. 

ILGUMS
50 min
INTENSITĀTE
Lemon Lemon Lemon
MUSKUĻU GRUPAS
Tiek trenēts viss ķermenis - kājas, rokas, mugura, pleci -, kā arī attīstīta un nostiprināta vēdera muskulatūra.
KAS NEPIECIEŠAMS?
Ērts, neierobežojošs apģērbs, neliels dvielis, ūdens.
IEGUVUMI
Stiprina visus ķermeņa muskuļus, attīsta izturību un efektīvi sadedzina kalorijas.
KALORIJAS
300 - 500 kcal