Vidējas intensitātes tauku dedzināšanas vai zemas intensitātes kombinēta funkcionāla aerobikas nodarbība, kas paredzēta, lai uzlabotu muskuļu līdzsvaru un locītavu stabilitāti, attīstītu kustības, samazinātu traumu risku, dinamisku muskuļu stiepšanos, padarot to piemērotu apmeklētājiem ar dažādu fizisko sagatavotību.