X-FIT
APRAKSTS

Nodarbības notiek apļveida režīmā: sportisti iet pa apļiem, veicot vingrinājumu “pieturas” un noteiktā laika periodā veic fiziskus vingrinājumus noteiktām muskuļu grupām. Katra pietura sniedz iespēju veikt daudzus vingrinājumus, kas attīsta ātrumu, spēku, koordināciju, uzlabo fizisko sagatavotību, spēku, izturību. Nodarbības laikā vingrinājumi tiek veikti, izmantojot dažādu sporta inventāru - svara bumbiņas, svarus, TRX jostas, funkcionālu virvi u.c., tāpēc treniņi nekad nav vienādi vai neinteresanti. X-FIT nodarbības ļauj apvienot populārākos vingrinājumus, padarot tos efektīvākus par tradicionālajiem spēka vai izturības nodarbībām, jo tāda paša efekta sasniegšanai nepieciešams mazāk laika.

ILGUMS
50 min.
INTENSITĀTE
Lemon Lemon Lemon
MUSKUĻU GRUPAS
Visi ķermeņa muskuļi
KAS NEPIECIEŠAMS?
Ērts, neierobežojošs apģērbs, neliels dvielis, ūdens.
IEGUVUMI
Attīsta ātrumu, spēku, koordināciju, uzlabo fizisko sagatavotību, spēku un izturību.
KALORIJAS
400-600 kcal
KLUBI