ZUMBA
APRAKSTS

Šī enerģiskā nodarbība ir veiksmīgs līdzeklis pret stresu un nogurumu. Nodarbība notiek brīvā un nepiespiestā gaisotnē. Latino stila deju kustības nostiprina visu ķermeņa muskulatūru, ieskaitot pašu svarīgāko muskuli – sirdi. Nodarbības laikā ir augsts enerģijas patēriņa līmenis.

ILGUMS
50 min.
INTENSITĀTE
Lemon Lemon Lemon
MUSKUĻU GRUPAS
Visas muskuļu grupas. Īpaši rokas, torss un ķermeņa apakšdaļa.
KAS NEPIECIEŠAMS?
Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens.
IEGUVUMI
Zumba veicina tievēšanu, jo šie treniņi sadedzina daudz kalorijas. Tiem, kas vēlas lielisku fizisku formu, veselību vai vienkārši lieliski pavadīt laiku, Zumba būs piemērota Jums!
KALORIJAS
300-500 kcal