DANCE FIT
APRAKSTS

Viegli atkārtojamas deju kombinācijas ar fitnesa elementiem, ko var izpildīt ikviens. Aizraujošas un enerģiskas mūzikas pavadībā uzlabo vispārējo fizisko sagatavotību, plastiskumu, koordināciju, muskuļu atmiņu un lokanību. Īsumā - atbrīvo kermeni, izbaudi muziku un kustību un sajūties fantastiski! Nodarbības uzbūve: Iesildīšanās + groove; Deju kombināciju apguve un dejošana; Atsevišķu muskuļu grupu vingrinājumi; Atsildīšanās un stiepšanās.

ILGUMS
50 min.
INTENSITĀTE
Lemon Lemon Lemon
MUSKUĻU GRUPAS
Visas muskuļu grupas. Īpaši rokas, torss un ķermeņa apakšdaļa.
KAS NEPIECIEŠAMS?
Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens.
IEGUVUMI
Dace Fitness veicina tievēšanu, jo šie treniņi sadedzina daudz kalorijas. Tiem, kas vēlas lielisku fizisku formu, veselību vai vienkārši lieliski pavadīt laiku, Dance Fitness būs piemērota Jums!
KALORIJAS
300-500 kcal
KLUBI
Jugla
Pļavnieki