PILATES
APRAKSTS

Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai. Nodarbība skaistai stājai un veselai mugurai. Piemērota ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības līmeņa.

ILGUMS
50 min.
INTENSITĀTE
Lemon Lemon Lemon
MUSKUĻU GRUPAS
Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši mugura un vēdera prese.
KAS NEPIECIEŠAMS?
Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens.
IEGUVUMI
Nodarbība skaistai stājai un veselai mugurai.
KALORIJAS
200-300 kcal