LEMON HIIT
APRAKSTS

Augstas intensitātes nodarbība, kurā galvenais akcents tiek likts uz spēka īpašību un izturības attīstīšanu, izmantojot ķermeņa svaru un dažādu papildu inventāru (svaru bumbas, hanteles, pildbumbas utt.). Vingrinājumu izpildes grūtības pakāpi un intensitāti nodarbībā iespējams pielāgot individuāli katra fiziskajai sagatavotībai, tāpēc nodarbības paredzētas gan tiem, kuri ir tikko uzsākuši sportiskās gaitas, gan pieredzējušiem sportotājiem. Nodarbībā tiek nostiprināta sirds un asinsvadu veselība, ķermeņa muskulatūra, kā arī attīstīta spēka izturība.

ILGUMS
50 min.
INTENSITĀTE
Lemon Lemon Lemon
MUSKUĻU GRUPAS
Visas muskuļu grupas.
KAS NEPIECIEŠAMS?
Ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, mazs dvielis, ūdens un dažāda veida inventārs.
IEGUVUMI
Nodarbībā tiek nostiprināta sirds un asinsvadu veselība, ķermeņa muskulatūra, kā arī attīstīta spēka izturība.
KALORIJAS
400-600 kcal