STRETCHING & BALANCE
ОПИСАНИЕ

(Balance) Zemas intensitātes nodarbība, kuru veido divas daļas, kas ietver sevī balansa vingrinājumus uz zemes un uz bosu platformas. Nodarbības laikā, mēs stiprinām pēdas muskulatūru, attīstām līdzsvaru, nodarbinām iekšējo muskulatūru, kā arī apgūstam pareizas elpošanas mijiedarbību ar kustību un balsta aparātu.

(Stretch) daļā mēs veicam dinamiskas un statiskas stiepšanās vingrinājums, lai pilnvērtīgi atsildītos, izvairītos no traumatisma riska, kā ari, lai palielinātu kustību amplitūdu visā ķermenī.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
50 min.
ИНТЕНСИВНОСТЬ
Lemon Lemon Lemon
ГРУППЫ МЫШЦ
ЧТО НЕОБХОДИМО?
ПРЕИМУЩЕСТВА
КАЛОРИЙ
200-250 kcal
КЛУБЫ