Grafiku Grupu treniņu treneri

BODY&MIND

LEMON TONE

Vairāk

LEMON TONE

Tas ir spēka un izturības treniņš, kura pamatā ir spēka vingrinājumi dažādām muskuļu grupām.

STRETCHING & BALANCE

Vairāk

STRETCHING & BALANCE

Attīsta stāju, lokanību un muskuļu reljefu. Nodarbību programmu veido vingrinājumu komplekss, kas apvieno jogas, kalanētikas un pilates vingrošanas elementus.

LEMON CORE

Vairāk

LEMON CORE

Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš

PILATES

Vairāk

PILATES

Nodarbība kas vērsta uz dziļo un mazo muskuļu nostiprināšanu. Palīdz veidot staltu stāju, grāciju un slaidu augumu, kā arī atbrīvoties no sasprindzinājuma. Nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotība.

VERVE

Vairāk

VERVE

Nodarbība, kura ir iemīļota visā pasaulē. Harmonizējoša, plūstoša nodarbība prāta un ķermeņa atbrīvošanai.

YOGA

Vairāk

YOGA

Tas ir līdzsvars starp ķermeni un prātu, spēja iegūt lielisku fizisko formu, attīstīt koncentrāciju, novērst ievainojumus, uzlabo garīgo stāvokli, uzlabot savu pašapziņu, palielināt izturību pret stresu.

STRENGTH

FULL BODY CIRCLES

Vairāk

FULL BODY CIRCLES

Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.

FULL BODY WORKOUT

Vairāk

FULL BODY WORKOUT

Nodarbība trenē ķermeņa augšdaļu, gan ķermeņa apakšdaļu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta dziļās muskulatūras stiprināšanai, kas palīdz attīstīt līdzsvaru, koordināciju un lokanību.

GRIP

Vairāk

GRIP

Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.

ROCK’N’CORE

Vairāk

ROCK’N’CORE

Augstas intensitātes nodarbība ar mērķi nostiprināt ķermeņa centru, vēdera presi un muguras muskulatūru. Izaicinoša un vielmaiņu aktivizējoša kardio slodze tiek variēta ar muskuļu reljefu attīstošiem spēka vingrinājumiem. iepriekšēja sagatavotība.

CARDIO

BOOTY BURN

Vairāk

BOOTY BURN

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

LEMON HIIT

Vairāk

LEMON HIIT

Nodarbību komplekss sastāv no 4 minūšu cikliem, kas secīgi iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu pauzēs. Sastāda apmēram astoņus piegājienus, kuru laikā ķermeņa muskuļi ir nepārtrauktā tonusā.

LEMON POWER

Vairāk

LEMON POWER

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

ZUMBA

Vairāk

ZUMBA

Lieliska deju nodarbība, uzmanību pievēršot muskuļu tonizēšanai un formas piešķiršanai.