TRENERA APRAKSTS
Evija Mežsarga
Vārds uzvārds
Evija Mežsarga
Manas super spējas

Sportam, pirmkārt, ir jāsniedz prieks un gandarījums, tad arī tiks sasniegti rezultāti.

Mans galvenais mērķis ir panākt, lai klients sporta zālē justos labi un pēc treniņa vienmēr būtu labā garstāvoklī :)

Darba pieredze

No 2018.gada

Izglītība

C kategorijas fitnesa trenera sertifikāts;

Apliecība par praktisko iemaņu veidošanu fitnesa un veselības sporta speciālistiem;

Apliecība par fitnesa treneru kvalifikācijas paaugstināšanas pilnveidi;

TRX STC sertifikāts;

papildus tiek regulāri apmeklēti dažādi semināri un kursi, lai klientiem sniegtu pēc iespējas labāku pieeju

Specializācija

Apļa treniņi;

Full body treniņi;

HIIT treniņi;

Booty burn;

Lemon Power

TRENIRUOTĖS KURIAS VEDA TRENERIS

LEMON TONE

Vairāk

LEMON TONE

Tā ir spēka un izturības nodarbība, kuras pamatā ir spēka vingrinājumi dažādām muskuļu grupām.

BOOTY BURN

Vairāk

BOOTY BURN

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

FULL BODY CIRCLES

Vairāk

FULL BODY CIRCLES

Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.

FULL BODY WORKOUT

Vairāk

FULL BODY WORKOUT

Nodarbība trenē ķermeņa augšdaļu, gan ķermeņa apakšdaļu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta dziļās muskulatūras stiprināšanai, kas palīdz attīstīt līdzsvaru, koordināciju un lokanību.

LEMON HIIT

Vairāk

LEMON HIIT

Nodarbību komplekss sastāv no 4 minūšu cikliem, kas secīgi iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu pauzēs. Sastāda apmēram astoņus piegājienus, kuru laikā ķermeņa muskuļi ir nepārtrauktā tonusā.

X-FIT

Vairāk

X-FIT

Funkcionāla spēka nodarbība, kas trenē dažādas muskuļu grupas un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.

STRETCH AND MOBILITY

Vairāk

STRETCH AND MOBILITY

Stiepšanās un atjaunošanās nodarbība, kuras laikā tiek atslābināti un atjaunoti visa ķermeņa muskuļi un saites. 

VIETAS, KUR NOTIEK TRENIŅI